对于“益生菌”这个名词，应该很多人都不熟悉，但是它的重要性却是不可小看，那么什么益生菌？
益生菌，源于希腊语“对生命有益”，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者。
2001年，联合国粮农组织 (FAO)和世界卫生组织 (WHO)对益生菌做了如下定义：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。
另外益生菌种类也是比较多，包括：动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等。它主要定植于人体肠道、口腔、生殖系统等，研究表明，健康的人，肠道中的益生菌占据绝对优势。
那么益生菌对我们的身体都具有哪些重要作用？
一、预防或改善腹泻
现在很多人的饮食都不规律，也不健康，一些油炸、高脂肪食物深受一些人的喜爱，但这种不良饮食习惯会破坏肠道菌群平衡，从而导致肠胃疾病或腹泻情况。而补充益生菌有利于肠道ph值，缓解腹泻症状。
二、增强人体免疫力
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长。在人体肠道内有着十分发达的免疫系统，而益生菌就可以激发肠道内的免疫机能，促使失衡的免疫活性调节至正常状态。
三、有缓解过敏作用
一般来说，人的肠道里益生菌越多，患过敏疾病的几率也就越小。，所以你如果是易过敏体质，就应该及时补充益生菌，减弱过敏情况。
四、减轻抗生素粉作用
我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。
那么什么是好的益生菌？
1.食用安全，无抗生素耐药性
2.活着通过消化道
3. 在肠道内依然是活着的
4. 有效性，对潜在致病菌的抗菌活性
哪些人需要补充益生菌呢？
1、刚出生的婴儿，一般免疫力低下，容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌。
2、肠炎患者，因为饮食不规律不健康，导致肠道疾病越来越普遍，而益生菌能够有效调节肠道菌类平衡，所以会对肠炎患者有一定的帮助。
3、中老年人，随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，各种疾病开始出现，其中消化系统的变化最为明显，再加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。
现在是不是了解了益生菌，你是不是该补充益生菌了？
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