冰山作业
一.事件：今天儿子一对一，没通知我晚起
二.应对：指责，一致性
三.感受：生气，失落，平静
四.对方的感受：平静
五.想法：
1.早告知，让我晚起一会儿，不休量我，生气
2.做这几个菜都凉了，可惜，没人吃失落
3.看到了孩子累了，补觉，平静
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：告知今天时间安排
2.自己对自己的期待：理解孩子
3.别人对自己的期待：放过我，别紧抓不放
七.我的模式：指责
八.我深层次的需求：安全感，被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向下
食禅：虾，酥，脆，麻，辣，鲜，香，感受一群人一起分享美味的快乐
行禅：双腿轻松，有力，脚下生风
呼吸禅：双肩紧，累，背负着责任
2022-05-23
2022-05-23（周一） 戒定慧·《感恩日志》重启第10天 【05：06】 01、感恩：我有能力和心量醒来、早...
Nat Immu | 解密LAG3抑制T细胞机制 原创图灵基因图灵基因2022-05-23 07:03发表于江苏 ...
中原焦点团队 坚持分享1408天 2022-05-23 1、焦点的“个案概念化” 虽然焦点解决没有个案概念化，...
2022-05-23 阴有雨 周一 昨天下午五点多，我正在电脑前做事，老婆在厨房里忙碌，宝贝在...
2022-05-23 今天又是全员核酸的日子，所以早上刚开始的时候，生意还是蛮清淡的，后面不知不觉中，生意陆陆续...
人生新视野 2022-05-23 17:30 发表于福建 我们对袁老最好的缅怀 除了不忘他卓著的功勋外， 更要牢记...
眉蕴灵清秀，面比桃花胜。 秉性忠佞许，不知恨怨重。 作者缀：不知何年的五言涂鸦一首。2022-05-23
2022-05-23 北京 您乘坐的K2022次列车即将到达中转站!请整理好自己的回忆，释放所有的恐惧、烦恼、焦...
勤复盘，能翻盘！（1）2022-05-23 2022年5月21日周六，耗时1.5h驱车40km抵达木棉湾商务大厦，...
本文标题：2022-05-23
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xdcdprtx.html
网友评论