人生的乐趣在于尝试，不断地尝试，不断地体验，就像小朋友好奇的小手小脚去体验他的世界一样。我一次次在网上看到轻断食的说法，开始我是没啥感觉的，可是这次看到"横扫全球的瘦身革命"字眼，突然冒出试一试的想法。
说做就做，买来了轻断食的书研究开来。 原来我们在进食时胰岛素浓度会提高，身体处在囤积脂肪的模式。只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂模式。而且断食还可以改善情绪抗抑郁，保护大脑抗衰老，控制糖尿病降低血糖，让我们远离癌症。书中还列出了作者轻断食前后体检的数据…这么多好处，值得一试。
轻断食的做法简单来说，就是一星期中选取两天摄取平常的四分之一的热量(男士600大卡，女士500大卡)，其他五天正常进食不严重过量，便能稳定减轻体重。
2018年12月3日下午，我终于抽出时间开始设计轻断食食谱，书中有现成的但是不适合我，而我之前对这些从未接触过，经过一下午的测算匹配，食谱终于出炉了。
早餐：水波蛋两个+牛奶200ml
晚餐：洋葱拌木耳+半个馒头
中间有红茶相伴，不限量，根据书中建议从中午两点开始到第二天中午两点结束。
4号中午吃完午饭儿子上学前，我郑重地对儿子说我从两点正式开始轻断食，请他监督。随着儿子嗯了一声走人后，我的轻断食正式开始了。
晚上按照食谱做好洋葱拌木耳和馒头，跟儿子一起共进晚餐，儿子咦了一声，说"我怎么觉得你比平时吃得还多呢？"我尴尬地点了点头，告诉他，这就是我的食谱。心里却跟儿子的想法是一致的，但是既然做了计划就要完美执行。
晚上拿出我的早餐吃完，去忙自己的事情，也没啥特别，以前也是这么吃的，但我知道最难过的中午，平时不到中午就会饿了。果不其然，还不到11点，已经尝到饥饿的感觉，不能吃，还得做饭啊，这个诱惑就让我无所适从了，我竭尽全力依然无法克制，拿出一个小橘子，消灭它。拿出红茶开始灌肚子。中午儿子回来，把饭放在桌子上，看到儿子大快朵颐，我无奈地说：我好饿！儿子幸灾乐祸地对我说，你不是在断食吗？要到两点后才能吃。好吧，你说的都对。我默默地远离他坐了下来，喝水，再喝水，不断地告诉自己，还有两个小时，坚持，再坚持一下。看到儿子放下筷子，迫不及待地喊他去睡觉了。送儿子走的时候，我还是向他抱怨了我很饿的事实，儿子鼓励地对我说，把我送走，回来你就可以吃了。好吧，看在马上就能吃东西的份上，再忍！送了儿子回来，还差两分钟，我也顾不上了，拿出食物热了一下，正好到点了，开吃！美味！真的美味，但是刚结束断食又不敢吃太多，分量并不大，但是下午好像想要补偿似的，又吃了好几个小橘子，两把生花生，一把灰枣。虽然觉得不太合适，可是还是满足了自己一把，因为我只是把它当成体验，体重什么的，能少最好，不少我也不介意，重要的是体验。晚上吃饭时都不怎么饿了，还是吃了一小碗白菜掺饭。有一个特别的现象就是，从下午我的肚子就一直咕噜噜的响，但我确定不是饿，更像是食物在消化的感觉，一直到晚上睡觉都在响。
轻断食结束，下午的胡吃海塞，让我并没有对体重报啥希望，但是，我还是有收获的。
附上这几天的体重表，由于准备还是不太充分，4号早上忘记称重。
体验轻断食
这次的轻断食正式结束，我也有些许的收获，虽然饥饿的感觉确实不太好，但我觉得其实再来一次也真的没什么。我对自己的毅力骄傲，对体重的减轻偷着乐，这次轻断食的过程让我痛苦并快乐着。期待下次体验，下次我也许能体验到除了饥饿以外的东西也说不定呢。
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