#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题day17

#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题

书籍：《心理学与生活》 日期：1月30日 页码：86-105 第4章持续行动第17天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q17感觉适应的概念对于学习有什么启发？你在本次心理学阅读过程中，会有什么感觉适应的过程？

A17.感觉适应是指感觉系统对持续的刺激输入反应逐渐减小的现象。

比如呆在有烟味的房间，刚开始会觉得很刺鼻，呆久了就慢慢适应了，感觉没那么难受了。

比如第一印象觉得特别美或特别难看的人，看多了，也就不觉得有多稀罕或者多碍眼了。

如果想要适应较为复杂和难受的环境，就告诉自己多呆一会儿，慢慢就能适应了；

如果不想自己的优点或特点被别人忽视当作理所当然，则需要偶尔制造“惊喜”“惊艳”。

在两性关系中，那些让人哭让人笑的人往往比那些很好很贴心的人带给对方更难忘的体验。

此次心理学晨读，读第一本书的时候，前2天特别难熬，看着一堆晦涩难懂的专业术语，真的有点崩溃......但是，不能这么快认怂吧......硬着头皮继续读，慢慢的，逐渐适应了跟复杂知识共处，时间充裕的话读不懂就再读一遍，时间紧张的话读不懂就干脆略过，貌似也不会太影响获取整章内容。过程中有的章节特别枯燥，内容偏医学，生理学更多一些，这些正是自己的弱项，翻来覆去也搞不懂，没办法，只能粗略地过几遍。好在这种艰难的章节过后，往往会有一些比较容易理解的内容，最喜欢阅读的是能很好地结合到实际生活的案例部分，这个时候，再结合自己遇到的实际问题想一想，会产生一种“学心理学还是挺有用的”的心理愉悦感。

如果要用数据0-5分来表示情绪级别，用痛苦/平静/愉悦来表达感受，每日的阅读体验是这样的：痛苦5分，痛苦4分，痛苦3分，平静0，愉悦1分，愉悦3分，痛苦3分，痛苦2分，平静0，愉悦1分，愉悦2分......慢慢的，痛苦和愉悦集中在3分范围内浮动，但仍然是痛苦的时候比较多。基本上每一次的痛苦在持续几天后，一定会转为平静和愉悦。如果一直痛苦下去，估计最后的结果就是放弃。如果愉悦的频率越来越高，愉悦值越来越高，则阅读的兴趣会愈加浓厚。小痛苦居多，偶有愉悦，这应该是大部分人的常态。不出意外的话，这种状态更能持续下去。

每日问题链接：

https://shimo.im/docs/hGkSHd79quErcog5/

《ScalersTalk心理学读书晨读讲解》

https://shimo.im/docs/87M46JZYRXUM1ScT/

明天（1月31日）早上7:00讲解@全体成员