一、做自己生命的勇士
2018年年中，我开始带领方糖读书会，那时就特别想选用周志建老师的《跟家庭的伤说再见》这本书来带领。
只因读完这本书后，我的内心被深深的震撼到，也无数次升起要带领的念头，可是在2018年里，我那鼓起的勇气，都被各种理由浇灭了。
迎来2019年，我愿再次踏实真诚地面对自己和他人。内心里那一份不愿放弃的信念引领着我，继续在读书会里创造，我愿借此书倾心打造一个可以安放生命故事的空间，让一位位生命勇士得以叙说自己的故事。
我们一起来练习用爱与接纳，听懂生命那些说不出口的“秘密”，不带批判，不以教条训斥，用真心实意拥抱那些在生命历史中，曾自以为是黑暗、令人憎恨、可笑的自己。
真正的与自己和解和好，让我们的生命可以真正地告别过去，活在当下，长出安稳做自己的力量，好好地过自己的人生。
怀抱一颗坚持不放弃的心，做自己生命的勇士，这是我的选择，也是我脚踏实地努力践行的方向。
在此，向每一位生命的勇士发出邀请，我走在路上，期待与您相遇！
二、真正的慈悲，是悦纳自己的阴影
图片摘自每日微光
说故事，尤其是自己的故事，很不容易。相信我。
人之所以活得痛苦不堪，都是因为你不敢面对痛苦与伤口。当你否定痛苦、否定过去时，你就是在否定生命。
说故事，其实就是在帮助你我“诚实面对自己”。这也是所有的心理治疗最想做的事。
活到中年，真实面对自己是必要的。活着，如果无法真实地面对自己，内心将一辈子骚动不安。这是我今年最大的体悟。
于是，我终于明白：人为什么要好好地说自己的故事了。
因为故事给出一种“照见”，如同一面镜子，说故事会逼着你诚实面对自己，面对你不想面对的痛苦、不想面对的自己。
当你彻彻底底地认回了那个受伤的自己、焦虑的自己、悲伤的自己、愤怒的自己时，我们才能为那个自己，找到一个安放的“位置”。
当你“安放”好这些情绪与创伤时，你的灵魂，便不再漂泊。于是，你就终于可以安稳下来、好好度日了。这就是“自我超度”的真谛。
这些年，我不断说着故事，其实是在抚慰自己的伤口。历经了多年的风霜岁月，我深切体悟到一件事：“真正的慈悲，就是接纳自己生命的阴影，拥抱自己的不完美。”
———《跟家庭的伤说再见》自序
三、独特之处
1、用【情绪对话卡】解读生命故事的晴雨表
在读书会中，使用情绪对话卡，陪伴每一位生命的勇士，学会并不断践行：聆听情绪、同理情绪、对情绪与因应的觉察、情绪表达、情绪与生命故事的连接等。
情绪对话卡
2、用【哇卡】与生命对话，探寻新的可能
哇卡是一套以叙事治疗【独特结果】的概念为基础所设计的对话媒材。独特结果的概念，指的是生命中总有一些不被问题困住的时刻，这些难得的时光里藏有对生命的渴望、用心与坚持，同时指引出生命想要活出的版本。
在读书会中，使用哇卡，透过一个个的问句，尝试从当事人经验中的独特结果找到美好的故事线，并加以丰厚，让新的故事得以展开。
生命故事哇卡
3、场次安排
第一次 拥抱自己，认回每一个部分的自己
第二次 摆脱暴力阴影，拯救自己的内在小孩
第三次 超度自己，疗愈家庭创伤经验
第四次 打破家庭秘密，把自己拯救出来
第五次 宠爱自己，重新把自己爱回来
第六次 疗愈自己，就是给孩子最好的礼物
四、方糖读书会简介
读书不是目的，成长才是。（详阅请点击蓝色文字）
五、其他
时间与地点：
每周二上午9:20-12:00 北六街cafe
每周四上午9:20-12:00 金萍工作室
费用：
体验100元/次，500元/季。整季报名的勇士，特别赠送生命故事疗愈个案一次（1.5小时）。
往期复盘：看见，也需要勇气！--方糖复盘1
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