一般来说，知识学习有3种形式。
第一，学进去。
这里说的“学”，是指通过上课、阅读、观察、思考等方式，将自己原本不掌握的知识装进大脑，拓展自己的认知，扩大自己的知识面。就像《笑傲江湖》里，令狐冲误打误撞闯进了华山后山的密洞，里面堆满了绝世武功秘籍，看得如饥似渴。这是一个“由外而内”的过程，我们现在上研修课，看专业书，就是这个过程。
第二，写下来。
研修班一个很重要的任务，就是“写”。写日记，成长经历，案例问答，研修报告，每个人都需要不停地写、写、写。这是一个非常重要的环节，之前“学进来”，大脑主要是靠死记硬背，被动思考，现在“写下来”，就可以让大脑主动思考，将学进来的知识消化、吸收，和我们原有的认知相链接，融入我们的知识体系。就像令狐冲背会了剑谱，还得一遍又一遍的练，得内化成自己的东西。这是一个“由内而内”的过程。
“写”很重要的一个原因是，大脑负责“想”的部分和负责“写”的部分不一样，很多时候，我们能想到，但是写不出来，或者写不好。只有通过多写、多练，才能训练我们的抽象思维能力和精准表述能力。
值得注意的是，写的形式有很多，效用却不同。课后整理笔记、抄书，这也是写，但是大脑的主动思考占比不高，因此还得算第一步“学进去”。只有经过了自己的思考，站在自己的角度去理解、去诠释，最好是与日常事例相结合，这样写出来才是活生生的文字，才能掌握的更牢靠。
第三，讲出来。
李老师经常说，检验你是否掌握知识的标准，就是看能不能讲出来。这种“讲”不是你自己说说算了，而是在大庭广众之下，有理有据、清晰明了的把事儿说明白了。就像令狐冲练剑，练的再好也得出来跟人打。这是一个“由内而外”的过程，要求更高了，必须要经过第一步和第二步的历练，还得考虑语言表达、台风、听众反应，个人形象也得过得去。说白了，“讲”是一门综合艺术，凡是做好的都可以称为“讲台表演艺术家”。
只有能“讲”出来，这块知识才能真正算自己的。因为大脑负责“思考”的部分，与负责“表达”的部分也不一样。你知道再多，说不出来，等于没用。
我有一个小目标，成为心理健康方面的讲师。因此，连续两年的“新阳光讲师大比武”我都去旁听了，也正是这一点，促成了我报名参加研修班。希望我也能成为“表演艺术家”。
一般地，知识学习有以上3种形式。很多道理是相通的，比如读书是“由薄到厚，再由厚到薄”，也是这个意思，讲得都是“输入”与“输出”的关系。
此外，我觉得知识学习还有另一种形式。
第四，用起来。
华山派剑宗的老前辈独孤九剑，练到最后已经不用剑了，手中无剑，心中有剑，拈花飞叶，皆可伤人。那就是将招数融入心里，无招胜有招，这才是至高境界。这是一个“由内而外再向内”的过程。
学习也可以如此，将知识融入生活，真正“用起来”。我们学心理，绝不仅仅是为了学而学，而是为了更好的完善自己，更好的帮助他人。与生活紧密相关，这是心理学的天然优势，只要我们时刻保持觉察，带着心理学的视角去生活，去体察，就会发现，很多心理学知识，我们原本就无师自通了。
写于2019年11月21日
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