当有人问，你的爱好是什么？如果你没在你的爱好上花费时间、倾注热情，你又怎么说它是你的爱好呢？
我爱好健身，而我的爱好终于迎来里程碑时刻：42.89%。首次超过42.86%。
3年半（1287天）以来，做到了每周3练（3/7=42.89%）。
我可以说自己是一个健身爱好者了。
已经跨入健身爱好者的门槛里来了。
何为健身爱好者，我觉得需要有三个标准：
1、科学健身。在自己喜欢的运动上方法正确，饮食合理，导致的结果是越来越健康，而不是受伤。
2、时间保障。每周3练是最基本的门槛，平均每天半小时以上，含热身和拉伸的话每天1小时。
3、健康美丽。这是健身爱好者自然而然的结果，活得久、少疾病、有活力，也更快乐、更美丽。
到目前为止，我可以自豪的说我已经达成这三个标准，跨入健身爱好者的门槛了。
最好的学是教。
首先教自己如何科学健身，然后每周四练雕刻身材。
我相信当我达到每周四练，我就是一个健身达人了。
比如：我可以轻松回答朋友，什么是有氧运动，什么是无氧运动了。
有氧运动：跑步、游泳、拳击、羽毛球
氧气供给充足情况下，有大肌肉群参与，持续30分钟以上。利于降低体重，增加心肺能力。
无氧运动：器械、力量举、冲刺跑
氧气未起到有氧代谢，运动就已经结束。利于增加肌肉维度、力量和耐久力。
我希望将来有一天可以让父母爱上健身。身体康健，安享晚年。
如此而已。
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