2022年5月27日
今日运动打卡第14天>第2次
微信抖…截图
1.深蹲
目标：50~60个/次
完成∽86个/次
用时：2分11秒完成
闹钟秒表截图
2.俯卧撑
①标准俯卧撑
目标：60个至70个/次
完成∽70个/次
用时：1分03秒
闹钟秒表截图
②拳头撑
目标∽20~30个/次
完成：35个/次
用时～45秒完成
闹钟秒表截图
3.虐腹：
仰卧起坐
①上腹肌
目标：50个/次
完成～70个/次
用时：2分钟完成
闹钟秒表截图
②下腹肌
目标：60个/次
完成～80个/次
用时：1分钟54秒完成
闹钟秒表截图
③鯊鱼肌
目标：60个/次
完成～80个/次
用时：1分17秒完成
闹钟秒表截图
④腹整体
2组，2次，
目标：80个/次
腹整体-做2组、2次
微信抖…截图
闹钟秒表截图
腹整体①见上面微信抖…截图↑
做法是：双手抱后脑，双脚交替伸蹬抬腿
完成：80个/次
用时～1分20秒完成
腹整体②见上面的微信抖…截图
做法是：身体仰卧，双腿直立分开，双手前伸摸膝盖
完成：80个/次
用时～2分26秒完成
闹钟秒表截图
总结：今晚的运动打卡目标完美达成，并且超越了所定的目标，唯一对自己不满意、不好的一点是拖延懈怠了。
我原本已打算今晚早点休息，明天早上早点起床，这几天的我，文章诗词作品也没去写，时间又无形中消耗浪费了。
今晚的运动目标，我本来是可以很早做完并完成的：为什么我一定要很晚才一一完成呢？是我根本没有一点时间观念？是我早已习惯了熬夜，戒不掉熬不完的孤单寂寞，令人沉寂深思的黑夜，是我内心中舍不得也放不下，喜欢夜晚的安静适合思考的时刻，还是我对暗黑的夜晚有着情有独钟难以放下的割舍或某些期待？我心中不明白，不清楚，也不确定。
还是我已根深蒂固、改不掉拖延的毛病呢？
亲爱的你（自己），不要焦虑，改变，行动！干就得了！
明天晚上开始，我一定要早点休息，早睡早起，一定要养成真正自律的习惯。
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