受到最近武汉新型冠状病毒的影响，许多人都得待在家，无法出门，原本晚上或者早上都可以出去散步，现在看来都是一种奢求，但是我想对大家说：“谁说只能在外面运动，在家也能运动！”接下来，就跟着我一起来一起运动吧！
每天早上起床，我都会先围着客厅的桌子跑上50圈，这就相当于在户外跑步一样，而且这种不断的转圈圈的方式，更有利于我们的双腿敏捷性，而且这样的效果与户外跑步的效果差不多，而且你这样转圈圈也不会感到头晕，跑上30圈后，你可能会感到一点出汗，这时，就说明你已经达到一开始的运动效果了，如果你跑上30圈还没有出汗的话，那说明你可能是跑得很慢，或者是还没有达到运动的效果，推荐你继续再跑几十圈，因为毕竟再跑几十圈也没有坏处，只对我们人体有好处，在早上跑来可以促进我们的血液循环，使我们的大脑从一早上就开始清醒起来，跑完五六十圈后，相信你肯定会感到自己的全身正能量满满，热血沸腾，不像以前起床那样冷的发抖，不肯起床了，这样跑步就相当于早晨的散步，如果你家有跑步机的话，也可以用跑步机跑步，那样是最好的。
吃完饭后，休息一下，我便要开始今天的重度运动，也就是俯卧撑和仰卧起坐了。先做仰卧起坐吧！做仰卧起坐也是有规矩的，需要两个脚钩在泡沫板上，这样做的原因是为了不让自己从俯卧撑台上掉下来，以免摔个狗啃泥。钩好脚后，上半身便坐在仰卧起坐的台上，下半身就往后垂，等垂到俯卧起撑台贴在一起的时候，就可以下半身往上伸，这样以此类推，做上50个或者100个，我保证你肯定会累得气喘吁吁，上气不接下气，感觉全身都透支了一样。但其实只要你休息一会儿，便可以继续做很多，我就是这样，以前我只能做50个，经过这几十天不断的训练，又训练后，我竟然惊奇的发现，以前只能做50个的，我现在居然能做100个甚至110个了，这难道不是努力坚持才换来的结果吗？这样做有很大的好处，而且没有一点坏处，这样做的好处可以增加腹部肌肉的力量，可以起到减肥和健美两方面的作用，真是一举两得呀！这样做还利于肠胃的运动，肠胃的蠕动。
现在在疫情这么严峻的时候，我们不出门，就是给社会最好的贡献，但是如果你要说不能运动的话，那你可就错了。以上就是我在家做运动的过程，这些运动都表明，你必须得坚持不懈，有坚持的力量，才能坚持下去，最后取得成功。从现在开始，一起来运动吧！
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