读《逆商》2

逆商的三大理论支柱：

1、认知心理学

—习得性无助， 习得性无助即是将“做什么都没有用”这一想法内化，失去了对不利事件的掌控感。

—归因理论

2、健康新论

传递情绪的化学物质会影响人的身体健康。

3、脑科学

习惯的神奇力量

测量逆商的四个维度——CORE

C——control 掌控感

你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?

要想拥有掌控感，首先就要坚信“任何事情都能做到”。即使身处最糟糕的境地，你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。

O——ownership 担当力

担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。它有助于我们从建设性和实用性的角度出发，来重新定义责任。与逆商较低的人相比，高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果。

R——reach影响度

这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。

E——endurance  持续性

许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影，且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。