海比特初级营结营感受

  五天的课程学习我只能说彻彻底底颠覆了我以往对于习惯的认知。知道海比特训练营源于我偶然加入的幸福进化俱乐部qq群在此。起初一直潜水，看俱乐部里的大神们讨论多了，不免心里有些触动，开始想要有些改变，正好赶上海比特训练营招募，于是开启了进化之旅。

开营之前永澄老师的一篇“好习惯，为啥你总不能坚持”令我感触很深，“安静而持续的投入”更是戳中痛点。

我不习惯写东西，不过结营作业还是要多聊一聊的。从概念的更新到具体的实施，海比特带给了我蜕变。

#五天的课程训练结果如下：

Day1 罗列-找到那些内心真正养成的习惯，尝试着看见完美的自己

Day1 罗列

海比特初级营结营感受

Day2 精选-精选出核心习惯，关联习惯与目标，降低多习惯并行风险-less is more

Day2 精选

海比特初级营结营感受

Day3 万全-明确习惯层次 表里一致

Day3 万全

海比特初级营结营感受

Day4 计划-弹性弹性弹性

Day4 计划

海比特初级营结营感受

Day5 启动-带着能量去挑战未知

Day5 启 动

海比特初级营结营感受

此次训练营收获很多，更新了我对一些事物的认知，这里列举三点最大的收获：

A:习惯与习惯化-我一直觉得习惯就是习惯没想过还有元习惯和表层习惯，通过课程学习我知道，我们只能养成表层习惯，即行为习惯。而元习惯我们只可以通过表层习惯的刺激不断积累而不能养成。

B：习惯不是坚持养成的而平静而持续的进行。坚持，听起来就很累，而且在规定的时间我们没达到预期的结果就很容易放弃甚至最终否定自己。在习惯养成过程中，我们要遵循自然规律，制定弹性可行的计划，不可急于求成。

C：内在动机。经历了各种打卡，奖惩之后，很容易迷失，不忘初心，内在动机才是支持我们走到最后的元动力。

在本次训练营中，我展现的亮点是逐渐在开始写总结，作为一个非常不善输出的人为自己点赞。

我非常愿意把训练营推荐给自己最好的朋友，我会告诉他五天训练营会给你带来翻天覆地的认知改变，会给你带来巨大的能量。

我想对下一期训练营的伙伴说：你们足够幸运可以参加这样一个课程，既然参加就要好好把握自己的时间，认真去完成作业，为自己认真投入一次。

我想对训练营说:首先，感谢永澄老师的认真负责，每次微博作业，您都会一个个阅读给出自己的评论，每每收到您的评论心里总是暖暖的。再者感谢运营组工作人员，兢兢业业通知上课作业各种信息，制定了一系列规则流程。最后我要感谢训练营的各位小伙伴们，遵守扣扣群的答疑规则，有纪律的问问题，努力的输出作品成果，让我切实感觉到了同侪的力量。