今天早上五行吐纳的练习，我特意把速度慢下来，全程都是一样的速度，我去慢慢的感受，我感受到了我的两个上臂是酸酸的，中途休息了两次
以往我最多休息一次或者是一次性做完，但我感受不到我的两个上臂的酸胀感，最后结束的时候，我又重新快起来，我发现快起来就没有那种酸胀的感觉了
快了之后再慢下来的时候也感受不到酸胀的感觉
所以我的觉察在日常生活中也是这样，慢下来很重要，他会让我觉察到很多东西
生活中因为会各种忙碌，细微的东西就无法体会到
其实也真不用那么快，如果你快，你就不会感受到真实的感受那一面
海螺功的时候，我今天的感受，我的右脚比我的主角更暖和，这是第一次这样的感受，但是右脚向下踩的力还是感觉比左脚更有利一些，任何东西都是在不断变化的，有一个点变化了，相应的其他也就变化了，
变是绝对的，不变才是相对的，也就是说，世界上唯有不变的就是变化
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