最近一直在准备驾照考试，昨天终于结束了。今天来分享我考驾照过程中，心情的起起伏伏，来跟我一起坐一坐过山车吧。
驾照考试的情绪线梳理
考试前几天总觉得做什么都不对劲，做什么都提不起很大的兴趣，那时候我还没意识到是因为快要考科目三了。直达我考试前一天下午&晚上释放了一大波情绪，这时我才意识到，我的几个核心信念被搅起来了，我很差劲&我很没用&我保护不了自己，特么全是我的大死穴啊，全是我的坑！好想shi！
我按照情绪起来以及翻转的过程，把各个阶段的情绪全部都梳理一波，后面再附上实际的翻转过程：
1. 我对于教练教科目三过程中的愤怒，这个主要根因是，我觉得我被他责怪了，让我觉得我很没用，好差劲，觉得我做什么都做不好，我就会不想去做了，不想去面对了，我就觉得我可以逃避面对我的没用和差劲了，那我会一直不敢去突破，会一直缩起来，直到有一天我没有任何空间了，没有退路了。稍微动一下，再循环这个过程。
翻转：教练从来没有说过我很差劲，很没用，是我因为他说的话，而觉得我自己没用、很差劲。教练的目的是什么？他的目的是为了让我能顺利通过考试。我的紧张情绪让我的练习过程没那么顺利，勾起了他对于我考试能否通过的担心，他的情绪也起来了。第二，一直退缩有用吗？一直逃避面对有用吗？没用。而且会无意识造更多的负面意识物。
2. 我对于临考时的紧张，这个根因我看了下，一是上一次考科目二我就超级紧张，二是过往的考试前的紧张情绪都被搅起来了。
a. 我害怕我考试考不好，让我觉得自己好没用，好差劲，这个情绪是临考前起来的次数最多的一个，而且在考场，我感觉共振最多的也是这一类（考场就是大家一起紧张吧~没有办法，就是这么酸爽~）。
翻转：这里我开始去看根因，直到考试前我才知道，原来我内心从来没有接纳过我做事结果不好、不完美、考试不通过。当我内心开始意识到之后，我开始尝试从内心去接纳我的不完美，接纳我考试的现实，我发现我的内心立马就安定下来了。身体紧张的反应也还有，但内心就安定下来了。
3. 我害怕考试中发生我不能处理的事情，我就会觉得自己好没用，好差劲。照旧接1的觉察。
翻转：考试中没有我不能处理的呀，我之前可能对于情绪没有办法，但现在有了三位一体真的就可以处理了呀。再有别的问题，踩刹车，反正路上有阻碍就能立即停车，也不扣分，如果实在要扣分那我也没办法，我又不能掰过人家的考试制度与要求。我自己这一块没有啥不能处理的了。
4. 我害怕考试过程中出现不可控制的情况，我害怕我处理不了，让我觉得自己好没用、好差劲。
翻转：我的考试出现过不可控制的情况吗？除了之前因为陷入情绪里了，意识没有办法很好的回到考试中，但现在这些已然不成问题了呀。除了我不会的题目，因为我不是什么事情都会，什么问题都知道答案的，什么东西都得一步步来的。
5. 我害怕出现不会做的题目，让我觉得自己好差劲、好没用。
翻转：这个是事后翻转哈，科目三就不存在这个了，科目四确实碰到了很多我之前没做过的题目，但当我静下来，我发现答案就在我平常与车的一些相关事情中，我已经记住了。例如：当车子驱动车轮在泥泞中打空转，应该快速走出泥泞呢？这里的答案我到现在印象还很深刻，总共4个答案，两个答案很纠结，一个是立即加速，另外一个是驱动轮垫沙石。这里我纠结了很久，最后选了一个内心很确定的答案，就选了第四个。之前有一道题，但是当时有一点情绪，并没有静下心来去选答案，那道题当时就做错了。这里我意识到，越静下来，越不慌，你的答案其实在你的生活中都出现了。
你越静下心来，你离真相就越近
本次考试的总结
因为我不断的翻转，结果科目三考试过程中，即使全程也有各种声音出来，例如：你快考完了，可以不用那么专注啦，你的考试通不过的啦等等，但我发现我的意识都不会被带走了。同时也觉得，我的勇气在渐渐出来了，过去一直被恐惧压着的勇气因为这次考试而冒出来，突然好想哭，因为我过往真的是做一件事就超级紧张的人，除了紧张而且会无意识的陷入情绪当中，早已经忘了要好好去做事情，一直在逃避去做。
科目四呢，科目四的把戏也是类似的，主要集中在害怕考试不通过，头脑声音这一次换了内容，主要是，你这最后一次考试了，肯定考不过，你还会要再来一次考试的等等。更奇妙的是，昨天科目四的考试我第一题就做错了，按照往常我的模式，肯定就慌得不行，然后已经静不下心去考了，结果特么，在前10题错了三题情况下，我居然后面一道题都没错过，包含后面的多选题，写到这里，我都想给自己一个大大的么么哒。
最后总结：考试过程中呢，出现了愤怒与恐惧，但基本都是我好差劲、我好没用演变而来的，一是与教练的互动中的愤怒，二是考试的各种恐惧，这里也看到一点，过往呢，我的意识都是会被小我的声音或者意识网络推送的声音带到不晓得哪里去了，想的各种办法都是依据各种声音而想的办法，并没有从根本上去解决问题，真正有效的解决办法，就是从内心去看你哪些念起来了，往深了看因果，再去用事实翻转是最有效的了。
还有祝贺我正式成为一名女司机~~~~~~~
每一次的突破都会为你带来礼物
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