一元笔记本有十大妙用，你想知道吗？
首先简单地介绍一下什么是一元笔记本，就是不用分门列别，也不用做任何区分，你想写什么就写下来，可以是你的读书、听课笔录，也可以是你的感受，也可以是你的计划，或者你想要画的任何的东西......你也可以在本子上贴上打印的内容、相片、图片、信息资料......甚至连树叶也可以，你能够想到的东西，就可以往这个本子里面放。
那么这个神奇的本子会有什么样的妙用呢？经过一段时间的实践，我发现有以下的体验。
一、察觉能力
对我而言，我觉得首先就是察觉能力的提升。周末的时候，回惠州主要任务是带小宝，大宝跟着堂兄弟们一起愉快地玩耍。周五的时候，我与大宝的对话中，聊到了一个想法。我想把在学校借回来的八本书，拿回去给这四个小孩子一起阅读，然后让他们说来听听，以达到我想让他们了解所读的书的内容的目的。这个想法，在大宝打篮球的时候，等待他下课的我拿出本书写了下来。然后周日的时候，就有了他们的朗诵大赛、以及辩论大赛。当然，一开始我其实是沮丧的。为什么呢？因为我设想的目标没有达到，孩子们还是没有理解书中的内容。也没有像样的辩论。以至于我针对儿子的辩论发言，还进行了咄咄逼人的反问、与这个三年级的什么都不会想的臭小子吵了起来。
但是，莫名其妙的，可能是习惯了记录。我开始在想，为什么会有沮丧的情况发生，是因为我所想的与现实中实际的情况是不一样的。这个情况在当天晚上的课里听到了解释，叫做偏差。偏差是常态，当偏差太大的时候，会让我们产生不能完成的错觉 。所以以前我是失败的，只要偏差一出现，我就会受到情绪的影响。就会放弃。所以做了很多半途而废的事情。
如果不是平时记录一元本子，我觉得我不会觉察到这么多的东西。所以我觉得，只要事情是对的，尽管现在有偏差，但是我们还是可以继续的。所以本周末如果回惠州，一定要再举行说来听听的方式。
二、有助于释放负面情绪
以前上班时，总会很害怕，因为环境太“恶劣”了。各种不爽，如果要打分，我要打-600分。之前出差了一周，今天第一天回公司，本来是事情很多的，一般周一上班下班时也会头疼。但神奇的是，我今天也没有太多的想法，就是一边做一边记录。做了什么工作，简单地记录一下，有什么想法，简单地记录一下。很神奇，心情一整天都很平和。我觉得应该有+200分。
三、接纳能力
今天在下班的时候，关心了一下组员，让他们提升工作效率，早点下班，但是偏偏多嘴说了一句，看看对面的同事都下班了。结果就被同桌以抱怨工作的罪名告到领导那了，领导在质问。我也在反驳她的说法。其实如果在以前，我肯定是会被气坏了，然后有很多极端的想法，今天虽然有些生气，但是我很快就接纳了这种情绪。不再与自己对着干，也没有再与领导争辩什么。我分析了一下，说明了几个问题：第一，如果你的工作确实是平均分配的，就不应该怕被别人说；那么在意为什么？当然，即使是无头脑地冒出来的话，也说明其实我心里面还是有认为别人的工作量少的。但是也有一方面的原因，也极有可能是别人的效率也高；第二，我觉得有人在双标，双重标准。当然，我觉得还是自己要端正自己的态度，自己的事情要做好，自己组内的事情也要搞好，尽量不要去管别人的事情。尽管一个真正团结的团队，是要有人敢于揭短，而不是在那里装看不见。这在以前是很难想象的事情，这在以前，我会想，哎呀，我不应该这么想，我错了，我是应该只关注自己的问题的。不应该老盯着别人的事情。现在可以接纳自己有这种情况，继而进行改变。当然是我改，不是别人改。我觉得这个偏差中，我要调整的是自己的行为。先做好自己的事情。当然也要有辨识能力，要去锻炼自己的公正态度与能力。
三、平和的心情
之前没有搞明白为什么要记笔记，这个不是已经废弃很久的做法了吗。当然我不排斥，我喜欢画画在上面。现在是越来越离不开了，因为这个本子有神奇的力量，就是不知道为什么，记了之后，心情都会比较平和。
四、去做就是了
今天很高兴哩。下班的时候在本子里记录了需要做的事情，没有分先后顺序。就记录下来了。结果真的大脑上当了，自己会找时间来完成。我今天完成了拖了3天的事情。写一个在社群的分享稿件。一直没有时间做。神奇的是，记录了之后，自己找到一个时间完成了。如释重负。记录还可以提升我的行动力，去做就是了。
五、我本来就是
今天在本子里记录下，我本来就是这几个字。好吧，我本来就是这样的人，不需要再做些什么痛苦的改变，自然而然就是了，就这样完成了之前未完成的事情。很爽。反而就是喜欢上了记录本子了。还有以下的好处就省略几千字。哈哈哈。我要记本子去了。
六、情绪的抒发
七、资源的积累，这个本书记录我所有的东西，帮助我加深印象。随时可调用。
八、创造新的体验。有了惯性，就会关注生活时时的感觉，高度感知。
九、复盘的绝佳案例。里面有记录自己觉得很有意义或有意思的事情，可以随时拿来做案例。
十、我很高兴。记录本子让我高兴。
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