在《永澄：普通人如何开启创造能力》一文中，我谈到创造的定义就是新体验，本文来说说这句话背后的原理。
1. 先让自己放松，创造并没有那么难
很多人会「默认」自己没有创造能力，他们觉得那是聪明人的灵光一闪，是高手、一个大组织、一个国家的事情，而自己只是一个普通人，创造根本就不是自己可以驾驭的事情啊。
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这种「限定性的自我认知」，背后隐含的目的是为了「自我保护」：
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人类天生就是有能力也有冲动去创造的。有句话叫「不知者无畏」你一定听过，想象一下一个两三岁的孩子，还没有接受过很多学习和积累的时候，为了达成目的，Ta会不断尝试很多超出已有经验的行为，这些都是创造。为什么经过了多年学习和历练之后已经成年的我们，却有很多人对自己幼年就不断在做的「创造」反而避之不及呢？
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也许在成长过程中发生了一些故事、接受了一些信念，认为创造的时候压力很大、很痛苦，便找到一个「自己没有创造能力」的说辞，避免了「创造会带来的痛苦」，这的确是一个不错的自我保护借口。
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说创造不是自己的事情，一方面是推卸责任，另外一方面是一种自我说服的内在对话。当内心那个想要迸发出创造力的自己蠢蠢欲动，而另外还有个害怕压力和痛苦的自己在不断劝服着他「先别出来创造了。」你会选择满足哪一个自己？而哪一个又是最大的受益者？
任何事情背后都有正面积极的价值及意义。
比如，你「无意识默认」自己不能创造，背后的价值有两点：可以让自己「不去」遭受痛苦，还可以让自己「避免」纠结。
不过，「不去」、「避免」是一种很强的「逃避」的力量，并不是真正的「价值」。你可以问自己这样的问题：
假如，我拥有这个世界上最大的勇气，做任何事情都不害怕，我也可以将我内在的创造天赋释放出来，那么，在「创造」的这条路上，我想迈出的第一步是什么？
每个人都会有自己的答案，但不管你要做什么，都希望你能够调整一下内心对「创造」的定义：创造就是新体验。这是一种非常好的定义「创造」的方式，它轻松、简单，毫无压力，同时，投入其中也是极其愉悦的，会活动持续的成就感。
2. 体验者是如何表达体验的？
体验是什么？从字面的意思来看：
- 体：身体
- 验：验证
体验使我们获得对事物最真实、现实的感受，并在大脑记忆中留下深刻印象，使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程，也因此对未来有所预感。——百度百科
看看上面这段文字，这是一段「定义」，是一个个「概念」的组合。
但是，你有没有发现，这段引用并不是那么容易理解，因为，「理解」来自于「体验」。如果你对定义中的每个「词 」、每个「概念」都有体验的话，你会点头说：「是的、是的，这个定义说得特别精准！」反之，你会感觉很懵，甚至出现「每个字都认识，但是合到一起就不知道是什么意思」的情况。
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为了让你更好地理解「体验」是什么，我们就一起来「体验」一下「体验」是什么吧。（第一个体验是动词，第二个是名词）
来，我们做一个最简单的动作：
请放下你的手机，然后伸出双手，用力、快速地拍手。
不用担心你的「用力、快速」是否符合什么标准，只要拍手就好了。
拍完之后，现在请你回味一下，「手」刚才有什么样的感觉？
接下来，我们进入关键的一步：请让你的「手」来「说」一下「手」刚才的感受，那是一种什么感觉？
这个游戏我在社群里带着大家玩过，大家纷纷「说」：
- 有压迫感
- 疼
- Pia
- 接触的时候有一定的压感，但是速度太快，转瞬而逝
- 撞击
- 这就是日常的冲突吧，强烈而短暂，越强烈的事情越不持久
多种多样的答案，其实都不是「手」「说」的，而是用「嘴」或者「脑」说的。
我要求的「说」是：用语言、有声音的方式来表达，要求的不是让「你」来「说」感受，而是让「手」来「说」。
这时候，大家都会有点懵，他们纷纷问到：「手」没有「嘴」，怎么能说呢？
我又问了大家一个问题：
现在想想看，如果你是「手」，你又没有长「嘴」，你要怎么表达自己的经历、感受呢？
等了有三两分钟，大家讨论了一会之后，我给了我自己的答案：不可能！如果你是体验的主体，你是无法把体验表达出来的，因为，你并不是嘴，嘴也不是你。
这句话比较绕，可能有人会争执地说：「你怎么知道我没有嘴，我就是能说出来，哼！」我就不解释了，本文略过。
你以为自己用「甩手」、「做手势」就可以表达「手」的体验，但是，那依然不是「手」的表达，而是「手」藉由「脑」再驱动「手」来实现的。想一下，如果你是五脏六腑，你能「甩手（心肝脾胃肺）」来表达么？
说到这里，我要给出一个关键结论了：体验的主体无法表达体验，体验只能通过某种机制，由表达器官再现。
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体验，是一种感受，无论你是否用嘴说、用大脑思考，或者形成艺术作品，感受都在。只是因为「某种机制」的不同，每个人所最终表达的质量各不相同。
3. 亲身体验为什么是一切的关键？
既然要讨论原理，就要先把概念定义清楚，我们现在来明确以下 3 个定义：
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经历：经历，是沉浸在其中所占据的时间过程。
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具身认知：在这种时间过程中，身体会把自己的经历、感受形成一种认知。就好像你拍手之后，一定有具身认知，无论你的意识是否关注到，这种认知都是具备的。
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概念：为了把「具身认知」表达出来，人们通过表达器官进行表达，而那些「表达」是由一个个概念构成的。
我们通常说的「体验」是把上述的「经历」和「具身认知」组合在一起的说法。
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说到这里你是否能够明白：承载概念的载体，例如语言，永远都是缺憾的，它只能表达「体验」中很小的一部分。
如果不好理解，你可以尝试着想一下：拍手的时候，有几个人同时说了个「概念」：疼。但是，每个人对疼的「体验」是相同的么？每个人手掌接触的范围、碰撞时的压力、接触的时间都是一样的么？每个人的身体是一样的么？
如果理解了这些，就能得到一个非常重要的推论：
即便我们表述的「概念」是一样的，背后对应的「体验」是完全不同的。
推论有了，有些道理就很容易解释了，比如：为什么，你学了别人的「概念」，反而过得越来越不好了？
因为，你只学了别人在体验之后，总结的「概念」，而没有得到他的「经历」和「具身认知」，也就是没有得到他的体验，没有体验你就无法驱动概念。而别人的概念如果和你原来的体验有一小部分交集，还可能会让你的原有体系出现不自洽的情况。
再比如说：为什么你问很多年长的人一些问题的原因和解决方案，却会觉得对方只是在老生常谈？比如，你觉得自己很焦虑，找高手询问，他会告诉你：「你去做好当下就好了」、「少就是多啊！」。看上去这些道理你都懂啊，怎么一点没有具体指导性呢？因为，看上去只是几个字，背后却对应着他丰富的人生体验。道理是经历千山万水得来的。
再举个例子：为什么我们不满足于只是看看别人的游记、别人的图片，而非要自己亲身去旅行？因为体验是自己的啊，每个人都是独特的，每个人的体验都是不一样的。不去自己体验而只是接受信息的话，缺失了很多的维度。
所以，一个更简单的逻辑浮现出来了：
如果你没有「经历」，就不会有「具身认知」，没有「体验」的支持，怎么塑造「概念」呢？
很多人学了大量的「高维概念」，例如「熵增」、「系统原理」、「价值思维」、「目标管理」，怎么学都学不好，为什么呢？因为，他们可能只是显摆自己有这些概念，而没有和自己的体验进行关联，没有体验怎么可能驱动概念？
很多人说「人生啊，重在体验！」我认为这句话是错的。体验不仅仅是重要的，而且是基础的、关键的、最核心的事情。如果没有「自己的」体验，你将无法整合任何外部资源。
经历是体验、思考是体验、阅读是体验、交流是体验、情绪波动是体验、睡觉是体验、吃饭是体验、呼吸是体验……
如果，我们能够关注「每个」体验，你会整合更多的具身认知，就能够更好地整合外部资源了。 所以，你看看很多人，他们就是在不断实践，看似学得比你少很多，但是，他的理解力就是强，一个事情过来之后，他很快就明白了，也知道怎么做了。
4. 创造，就是新体验
很多人认为「创造」这件事情和自己没有关系，觉得「创造」必须由很多高大上的东西组合、构建而成。其实，这样的想法都是由「恐惧体验」产生的「自我保护」罢了。
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创造的关键是：重组。重组包括以下三种方式：
- 尝试对已有的「材料」进行出人意料的组合
- 尝试将已有的「材料」用到意料之外的地方
- 在意外的情况下活用已有的「材料」
不管是什么样的创造，它所能调用的「材料」都是「已有的」，你不可能调用任何你没有的东西。
什么是「已有的」？你买了一本书，算不算你拥有了这本书？你听别人讲了个道理，算不算你拥有这个道理？
不知道你心里是怎么想的，但是，我的定义是：已有的 = 自己体验过的。你只有自己亲身体验过的内容，才有可能在未来被你调取出来，才能够形成「意想不到或者意料之外」的整合。
说到这里，最重要的推论就形成了：
如果你可以持续创造全新体验，你就会拥有更多素材，可以在不经意之间组合形成创造。
我们可以把这句话简化为：创造就是新体验。
5. 哪有那么多全新的体验啊？
这也确实是个问题，哪里有那么多新体验啊！
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「我每天就是上班下班，就是做着一些很固定的工作，周六周日也就是带着孩子逛一下、或者和朋友看个电影而已。诶，我之所以没有创造，就是因为没有新体验吧……」
嗯，这个想法确实可以让自己避免恐惧，但事实是，你不是没有新体验，而是忽略了新体验。
忽略的原因很简单：就是因为你的各种「体验主体」没有长「嘴」。「你」这个人活在「身体」之上，「身体」一直在时间线上经历，它时刻都在获得「具身认知」，只是，就因为它没有长嘴，不能说话，所以，大量想说的话，没有办法说给你听。
其实，你缺少的不是「新体验」，因为新体验一直在发生，所有行为都是全新的，都是新体验。
你缺少的是发现新体验、表达新体验的方法和机制。若你能把生命中的一段变得与众不同，那自己的人生意义自然非凡。
6. 积沙成塔
这是一个多么高级的逻辑：
- 每个行动都是新体验
- 一个个新体验组合在一起，就可以构成经验
- 一个个有效的经验就可以解决实际问题
- 有效的解决问题的方法可以抽象成方法论、思维模型
- 自己的人生就会得到更快速的发展
以前都是沉浸在对文字的理解上了，自以为脑会得到「理解」，但是因为尚未与体验结合，过几天就忘记了。所以，今后努力做到「迷信 - 实践 - 新体验 - 经验 - 积累 - 整合」就好了。
看上去是不是很美？可是，最困扰的问题就是如何把每个新体验积累下来呢？
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我给大家一个方法，这个方法叫「一元化笔记」，这种笔记非常简单，只有 2 个要求：
- 用一个本子来记录；
- 按照时间顺序记录，不需要有任何判断，想记什么记什么；
随着本子的记录，你会发现自己可以积累各种「新体验」，可以去整合自己过去的灵感，可以把「去体验、去记录、去发现」这三者很好地打通到一起。
我的做法是，每天晚上睡觉前，随便翻翻本子，看到某个触动我的地方，我就会启动萃取机制：
- 这是一个什么新的体验？
- 我在这个新体验中有什么发现？
- 这个发现对我来说意味着什么？
- 我会从这个发现中收获到哪些价值？
- 这些价值可以用到哪里？
看我的实践，你会发现：这个本子里什么都有，有计划、有罚单、有高速公路票据、有笔记、有灵感、有反思、有新发现、有金句、有问题……
而这一切都将把我的新体验转化成创造。
目前，我正在带领 130 多名伙伴在做「一元化笔记」的实践，等本期实践完成后，我会将这个活动变成一个公开性的活动，带动大家「去体验、去记录、去发现」。
7. 结尾
谈到学习，很多人都会问我，我能不能把网络的资料收集起来，萃取方法、概念、原则？
我认为可以是可以，但是，你必须还要自己实践，否则，你萃取的东西是缺乏体验的，放到具体场景下会问题百出。体验是去经历和去验证的过程，真正的概念形成，必然要有具身体验支持。
我们每一次的经历都是身体在感受，身体的这些感受汇集在一起便形成了具身认知，再通过语言表达出来。仅仅只是说说是遗憾的，因为它无法还原所有的体验，眼前一处风景，即便是文笔再精妙，描述总是有限。一个“春”字，有人感受春的绚烂，同样也有人哀叹好景不常在。
所以，忘记各种「高效」、「快速」吧，达到精彩的路，是关注每一次「新体验」，通过自己的经历来创造自己的未来。
花开自香，识香者幽然，识色者斑斓。
Team
- 选题：易仁永澄
- 书写：易仁永澄
- 编辑团队：狂奔的麦克、color、王牡丹
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