今晚发现腰部的肉有些松了，手臂似乎也壮实了些！近来锻炼时间没有得到保证，白天久坐不动，赘肉自然容易产生。
明天要开始利用碎片化时间强化锻炼了，只是利用晚上的时间是远远不够的。早上起床时，在床上做上一组躺着的腹部训练，平板支撑最少两分钟，刷牙时做pop ln两百个，出门前保证做一组肩部开展运动。
上午十点棍子运动各一百个，中午午饭后半小时一组腹部运动，晚上形体运动1小时！
打卡一个月，且看成果如何！
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上午十点棍子运动各一百个，中午午饭后半小时一组腹部运动，晚上形体运动1小时！
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突然想到，每一天的忙碌都有一个结束点，这个世界上有多少人在他自己的结束点会立刻想总结一下今天的自己？ 今天的自己，...
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本文标题：强化锻炼
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