最要命的情绪—自我怀疑

我还是那么没出息的就喜欢拿留言来说事。

记得爱因斯坦他老人家说过：

一个好问题，比一个好答案更有价值！

这周我学习了提问的三个原则：

1.能靠搜索引擎解决的问题，就不要问别人。
2.要搞清楚自己提问的目的到底是什么！
3.要让别人更容易回答。

学习了这些原则之后，我发现平时问题很多的我，现在竟然一个问题也不敢提了！

这让我很痛苦，更让我痛苦的是不知道这件事怎么破解。

带着混乱的脑袋开始分析……

我是因为在学习了这些原则之后……突然提不出问题了，但与此同时别人却能提出好问题，对！就是这个原因。

也许你知道，

最让人痛苦的不是你自己不争气，而是你即便已经很争气了，但依然有人比你做到更好。

记得老师说他有一个朋友，从美国留学回来，跟他喝酒，喝着喝着就哭了，说：

有些人会让你绝望的。我那个室友…… 那是真的帅，关键吧人家还那么聪明，气人的是吧人家还那么勤奋，无奈的是吧人家本来就贵族出身，你知道什么让人绝望吗？一路结交下来，最终发现人家人品都比你好，你说，这你能不绝望吗？！

你知道意识到这个现实，人最容易掉入哪一个坑吗？

据一个由上进人群组成的社群里的问卷调查显示，60%的人觉得阻碍成功最大的障碍，不是不努力，也不是不勤奋，更不是不聪明，而是——自我怀疑。

在成长路上，人们最容易犯的错就是它了。而自我怀疑最容易导致的就是自暴自弃。结果就不言自明了。

1.行动力杀手

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前几天开始一直到昨天，我一直陷入一种叫做“想得太多”生活模式。这种生活模式的人通常会为了想明白一个问题恨不得把自己的头发通通拔掉。

从14号开始到20号写了10篇留言，却一直落选，这就好像古代考状元一样，连续考了十次都没考上，就是这么个情况。每一次落选之后我都很好奇问题出在哪里，于是就去复习之前学过的东西，再去网上看各种资料和鸡汤，资料用于补充知识，鸡汤用于安慰自己。期间，我多次陷入自我怀疑情绪——先是自我怀疑，其次怀疑逐步扩大，大到整个世界，然后无限制的开始思考，最后思维混乱……

问题逐渐多起来，也开始漫无目的的寻找答案，找到一大堆答案，但没有一个能让我满意的，于是进入了恶性循环——越得不到答案，越自我怀疑，我真的这么差劲吗？我是不是身上有什么我不知道的缺陷？越是这样又越找不到答案……在这期间所有事情都放着不管，只是一个人在那里苦思冥想，想到自己焦头烂额。到头来时间自顾自的流逝，该做的事情没有做，还把自己搞得很难受。

这就好像瞬间一个人变残疾了似的，除了脑子能够正常运转，其他的零件都瘫痪了，丧失了行动能力。

能让人丧失行动力，所以叫他行动力杀手一点也不为过。

2.摆脱

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几乎我们每个人都有过这样的经历，但我很好奇，产生自我怀疑最根本的原因是什么？

有些人是这样说的：

就是没有信心_没有自信建议阳光一点_{亲热下大自然}你独一无二_{骄傲一下又何妨}

还有人是这样说的：

因为平庸，所以对自己没有自信， 就会对自己产生怀疑

还有这样说的：

没有能力的人，会自卑，从而特别容易怀疑别人。

先不说这些答案能不能帮助别人走出自我怀疑，就连这些答案准确性都是令人担忧的。试问哪个人一开始又就有能力让自己不平庸？又有哪个人不曾自卑过？

最重要的原因是“没有事情做”好不好啊！你能想象到一个每天任务排得满满的人，陷入自我怀疑吗？他们根本就没空考虑这事。

所以摆脱自我怀疑的最简单直接有效的办法就是——做事。

以前就有人说过：

一个人之所以幸福，是因为他——有人爱，有事做。

的确，当我们走在人生的道路上。扭头看，旁边有人陪着；往前看，有事情等着你去做，这是一个人的最大幸福。

下面是我对这件事情做的反思：

学习的最终目的是为了改变生活。生活并不是靠想象就能改变的，思考的确是一种劳动，但思考之后的行动才能够在物理世界中改变我们的生活。这周我犯了一个错误，就是没有在第一时间把学到的东西运用到生活中。只是在想，到底怎么理解才是对的？于是花了很多功夫在这些关键词上——问题、牛人、自我怀疑等等。在阅读与这些关键词相关的文章时，虽然有一些其他方面的顿悟，但此时心里最大的困惑仍没有解决。

我忽略了最重要的一点——自己的生活其实就是一个实验区。知识的吸取、理解、拓展、纠错、应用阶段，都需要得到反馈才能正确的进展， 而现实生活就是一个最重要的反馈来源。

这一周我把更多的时间都用在了思考上面。期望靠思考来获得深入的思考，忽略了行动，但没有经过行动的思考，往往经不住考验，就像在纸上谈兵。

“在行动中思考”

这句话经常有人说，但别人说出来的和你自己说出来的意义区别很大。对于深入理解，最重要的是把它作用到自己的生活中。

现在我们知道了“有做事”的重要性，记得在下次进入自我怀疑模式的时候，提醒自己做点事情就好了！

如果你不知道具体该怎么做？我可以提供几个例子供你参考一下。

情景一：假如你是一个学生，在学习中遇到了迈不过去的坎、理解不了的问题，因此陷入了自我怀疑模式，这时候让下执着，去和同学一起打打篮球、乒乓球、踢踢毽子，或者是试着给你的朋友、家人一些惊喜等等，只要是有意义的事都行。

情景二：假如你是一个有工作的人，在陷入了自我怀疑模式时，不妨思考一下当下你还有什么工作可以做，哪怕是简单的重复的工作，又哪怕是弯腰捡一下地上的垃圾、拿起扫把扫一下办公室，这些小事情都可以让你获得价值感，让你知道自己是个有用的人。

情景三：假如你是一个既不上学又没有工作的人，有大把大把的时间可以杀，可不知为何你因为一些事情陷入了自我怀疑模式，比如失恋，这个时候你可以去网上搜一些小技能的教程，这些技能大多都只要掌握简单的技巧就可以运用起来，就算没有什么特别价值，能在朋友面前耍一下酷也不错哦！

3.避免

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但是我们还面临一个更为重要的问题！

——道理都知道，就是做不到！

不知道你有没有遇到或这种情况，就是明明知道这件事情，自己不应该做，应该拒绝，可就是偏偏要做，而自己应该做的事情不愿意去做，审视下来也很清楚，整个过程也能分析得头头是道，可就是在当时下不了决心去做某件事或者去拒绝某件事。

这是典型的本能主导身体时候的状态，理性就没有苏醒，当然没有办法来做出理性的决定了。

在进化过程中，曾经的本能冲动（优势）会因适应不良而带给我们麻烦，比如说，过去食物短缺，进食本能让我们更好活下去，但现在物质充沛，这个本能会危害健康，万幸后进化出来的自控系统会让我们保持理性克制。这也可以解释，我们的脑袋里有两种想法，两个自我：一个是本能驱动，冲动任性、及时行乐；另一个则克服冲动、深谋远虑。两个自我不一致是造成内心矛盾冲突的根源，

可能你听过这么一句话：

救火最好的方法是防火。

现在火灾相对以前少了很多，原因有很多，但最大的原因是因为大家都知道怎么防火了。

那么我们就要把焦点放在——如何避免自我怀疑上了。

去年3月之前，我不会写作，不爱读书，每当我陷入自我怀疑模式的时候，我就会用打游戏的方式短暂脱离现实，好让自己好受一些。但是当下一次再遇到自我怀疑模式的时候，程度会累加，情况比上一次更加严重。因为在逃避现实的时候，现实中的事情毫无进展，但终究还是要面对现实，所以我那段时间就是在现实与虚拟中来回穿梭着过日子。

可从3月之后，我开始写日记和阅读。有时候不高兴了，就把自己的情绪写在日记本上，每天工作之余不是阅读就是写日记，当时就只是想着，这比上网省钱多了。当这些变成习惯的时候，我发现我的生活规律了很多，心情更加稳定了！就连不如意的事情也变少了！虽然没有记录，但我能明显的感觉到自我怀疑次数变少了。

后来我知道了，原来意外惊喜也是可以自己创造的，而做法简单的令人发指。

但行好事，莫问前程

当你在养成一个好习惯的时候，不要想的太多，就把它当作吃饭来对待，然后你的生命的各种意外惊喜，就会不期而遇。

事实已经非常明确，知道养成一个好习惯，能有效的避免自我怀疑，这就够了！

所以，当你一个人独处的时候，在自己的大脑里面想想这句话：

一个好习惯的诞生，必然伴随着许多不幸的消失。

好了，今天的分享到此结束，谢谢你的观看！