反思日志0830周三 晴
6:00起床 23:00睡觉
运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋）
饮食计划
益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 牛肉 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮）虾 鱼 海鲜肉 瘦猪肉 鸡爪 低糖水果-苹果 梨 小番茄 冬瓜 黄瓜 木瓜 西红柿 胡萝卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 园白菜 西兰花 韭菜 大白菜 竹笋 茄子 .调配品 酱油 盐（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 饼干 巧克力 榴莲 荔枝 山药 蚕豆 火龙果 芒果 饮料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉类食品）忌（油 糖 淀粉）食物 所以食材做法上尽量清淡为主.
早餐摄入比例量为30% 中餐为50% 晚餐为20%最少 晚餐之所以少的部分为主食（米面）
每天5-8杯白开水
一个好的饮食习惯将会受益终身（不需要饿肚子）
饮食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：
午餐：工作餐吃多了
晚餐：没胃口
情绪：开朗
表情（微笑）
学习 ：听微课
工作：程律师来公司
社交：
财务：
生活（家庭琐事）：
亲人沟通：
型体：
复印了好多凭证，09年的全部复印。认知不足：会计把好多责任推我身上，我无话可说，因为她们之前确实没来公司，但是我在复印凭证时发现没有送货单，我居然说以前那会计在干嘛的，又不忙，连送货单都没有做在凭证里，后来周会计说以前送货单只有3联，客户一联，仓库一联，财务自然就没有了。所以我陷入了不淡定之中。需要反思……
每天总能坚持写下去，已经是进步了，希望在007的包围中，有一天我也能写出一篇有模有样的文章来。
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