我从《微习惯》中学到了什么？
- 我们往往高估了自己的自控力；
- 相比一天做很多事，每天做一点事对我们的影响会更大；
- 光靠动力去养成习惯不太可靠，动力容易受自身状态影响；
- 习惯不会掺杂情绪，重复习惯的内容会让我们的情绪趋于平静。
书中的好建议
相比下定决心每天锻炼1小时，每天一个俯卧撑，一个引体向上；相比每天阅读1小时，每天阅读2页书籍；相比把闹钟设在6点，每天只比现在提前10分钟，这样简单的任务更容易成功，长期坚持的概率更大。因为你不知道哪天你“想跑”1000米没有场地，哪天“想读”1小时发现身体不适，哪天6点时外面天仍没亮，周围的鼾声还此起彼伏，只需要外界一点点变化，自己的情绪就可能会波动，预定的计划就可能出现偏差。
当你把自己拉入健身房做一个引体向上，一个俯卧撑，在对的环境中，身体不自觉就会超额完成预定的计划，即便不在健身房，一个俯卧撑恐怕也难不倒你吧！当你阅读完既定的2页书时，很难保证你不翻第3、4页，除非你真的对这本书没兴趣。长此以往，每天锻炼，阅读，或者其他你想养成的习惯就会悄悄形成。
研究表明：从生理学角度看，一天成就不了习惯，却也毁不了形成习惯的过程。如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，不要因为一天而毁掉了成为更好的自己的可能。
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