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本周情况：
① 早起和运动。30日（周一）5:45起床、晨跑2公里；1至3日（工作日）均为5:00起床，晨跑分别为6公里、6公里、5公里；4日（周五），5:40起床，晨跑3公里；周末两天5日、6日均为5:00起床，分别晨跑16公里、11公里。周跑量54公里。本周早起、晨跑有些乱，主要是上周日中午、本周四晚上参加聚会喝酒，第二天受影响。
② 读书。继续学习《证券投资基金》，读了10多页，进度比较差。
③ 练笔。写了一篇周复盘。
④ 时事。通过手机和网站关注。
⑤ 流水账。每天都在坚持，反思复盘。
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最近一段时间，早起和晨跑仍在坚持，只是读书不够积极，工作也缺乏激情。
深入反思一下，晨跑到底是促进身体健康，还是在透支精力？到底有利于自己自我管理，还是为了名义上的自律？每个月定下了跑量，需要一天天分解落实，现在每个月200的跑量是否有利于身体健康？需要做个自我评估。
目前看，早起确实促进了早睡，但是早起后一天的精力并非那么旺盛饱满，这也有工作激情不够的原因。随着工作环境、程序的熟悉，工作内容逐渐程式化，缺少了新意，加之职业规划不清晰，冲劲有所淡化。工作中琐碎的事偏多，受社交软件干扰很大，加上照顾家庭，最近学习抓得不紧。而且学习的是比较陌生的金融知识，还有畏难、逃避的情绪。
下一步，主要是减少无效社交、订立学习目标、利用碎片时间，尽快摆脱怠惰。
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下周目标：
①早起和运动。天气允许的情况下，工作日每天5:00起床，晨跑3公里左右；周末5:00起床，晨跑5公里左右。适当做俯卧撑。
② 工作。写公司新年致辞初稿，做子公司股权激励计划。
③ 读书。继续学习《证券投资基金》，读30页以上。
④ 练笔。写随笔、周复盘。
⑤ 时事。手机、网站浏览新闻。
⑥ 早上回顾前一天的事，记流水账，反思问题。
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