今日秋分，季的第四个节气，甲辰年第十八节气；太阳运行一百八十度，八月中气，律吕南吕。
秋分是天地八大节之一，也是六气分水岭。
老子曰：天地之气，莫大于和，和者，阴阳调，日夜分，故万物春分而生，秋分而成，生与成，必得和之精。故积阴不生，积阳不化，阴阳交接，乃能成和。（此天地之气和平，故万物得生成故也。）——《文子·上仁》
“自古逢秋悲寂寥”，进入秋季，草木开始枯黄、落叶，我们触景生情，也会不自主地生起一些悲伤、忧伤之情。
因此，中医养生认为“过忧伤肺”，过度的忧伤、忧愁、伤感会损伤肺，所以秋天适合养肺。
《黄帝内经》说：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。
概说要点：秋天是万物果实累累、外形已定的收获季节，呈现风急肃杀、天高气爽的特点。如何令身体保养收敛之气？
一是早睡不熬夜，鸡鸣就起床，以应阳消阴长之气。
二是心态平和，少欲少贪，使心神安定，以从秋天肃杀安定之气。
三是保养心志，尤其注意保养肺气，使之清爽勿浊。
秋天，收获的季节，秋分平分了昼与夜，天气随之半暖半凉。
希望我们的生活也能张弛有度，在紧张的生活中，学会操心用心不累心。容平安定，气定神闲。共勉！
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