【书名】当下的力量
【作者】德 埃克哈特.托利
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知识点：
经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
经验：
曾经有段时间我非常厌恶脑海中的声音，感觉要把我撕裂开，一个声音叫我往左，一个声音又叫我往右，我在左右之间徘徊，不知道自己该往哪里去，
渐渐地讨厌起自己。
从来没有站在观察者的角度听大脑的声音，最近上课会特别关注大脑的活动，不管从大脑，还是对身体的觉知都越来越好。
知识点：
所以迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。
经验：
你认为的事情就一定都是对的吗？显然不一定。但为何当下却认识不到这个问题呢，因为你的大脑处于高度紧张状态中，它当下找不到更好的方式。
想要改变固定的思维模式，就需要让大脑放松下来，当大脑处于放松状态，更加有利于大脑横向思考发展，而不是纵向思考。
知识点：
对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的——完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。
经验：
“小我”真的太强大，完全掌握着过去和未来，唯独不把当下当回事。
想想我真的是这样，想的最多的过去和将来，然后可怎么办啊！不停在固有的思维里翻转。
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