【书名】当下的力量
【作者】德 埃克哈特.托利
阅读记录
知识点：
如果你的心理上不断的回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉重负担。
经验：
我就是心里负担太重，总想着过去的错误，然后进行自我批判和悔恨，不断在心里演练如果再发生这样的事我肯定不会做，以此给自己予心里安慰，如此循环往复。
知识点：
焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形成的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的愧疚。后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去，而很少关注当下时刻引起的。
经验：
这说的就是我！过于关注过去和未来，嘴里说着要解决当下的问题，可实际心里对过去和未来并没有放下，然后一系列情绪都淋漓精致的体现出来。
行动：尽情享受当下
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本文标题：阅读第254天-当下的力量
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