下面的文章出自传承喜马拉雅瑜伽的悦心老师之手，读她的文字很柔和，如沐春风，不知这与她的日常瑜伽练习是否有关？她的练习和教学重点是放松术和瑜伽冥想。
年前，我跟她简单通过电话，了解到她至今未阳，而10年前的她时不时就会感冒。据说，是放松术和瑜伽冥想让她成了现在的自己，很神奇吧！其实，瑜伽世界里充满了神奇，有待我们去逐一发现！
以下文章来源于悦心冥想学堂，作者悦心老师
2022年底，全网流行着一个词：“松弛感”。以至于2023年的时尚风向，无论是着装、发型都在追求松弛感，我也应个景，烫了个“慵懒港风”的发型～～
过去的三年，生活给了人们太多的不确定性，无常与无奈，呐喊与抱怨、焦虑与恐惧，仿佛最后都磨成了无可奈何。
年前我与一位闺蜜深聊，她说到自己的心态转变，我觉得蛮有意思的。她就是那种从小就优秀，一直很努力，从来不肯放过自己的人，她说2022年底，她突然松下来了，好像是“在一种无力感中破茧而出了”，反正努力也使不上劲，反正明天也不知道会发生什么，不如好好生活，过好此刻吧。
于是她开始学做饭、磨咖啡、料理花草、享受阳光，少了那种拼命三郎般的紧迫感，反倒觉得生活没有因此缺少什么，倒是很多事不焦虑了吧，都顺了起来、助缘也多了起来。由此呈现出了一种非常重要的生命质地：幸福感。“这是一种从未有过的满足心境，让我觉得生命开始变得真实与踏实。”
我想，这大概可以代表“松弛感”流行的某种普遍心理吧。
其实我也是如此，从小就是个跟自己较劲的人。我的故事老朋友都知道了，不多说，后来是因为修习瑜伽，慢慢练习让自己松下来，之后发现，过去活得紧绷绷的时候，看似每天忙忙碌碌，不允许自己停下来，好像做了很多事，其实并没有什么效率和质量，回头看看大多都是无用功，过度使劲儿只会让事情变坏，瞎着急，都是在假设中过日子，假设明天如何，我现在要如何。可明天按照你的想法发生了吗？
我们活在明天和别处太久了，我们活在不真实中太久了。我们需要回到真实的生命质地里，回到可以触摸的此刻，回到手头正发生的事儿上，回到踏踏实实的耕耘与让自己满足的获得感中。
我理解的松弛感是一种完全活在当下的满足感。没有那么多计划、计较、计算，没有那么多“非要怎么样不可”，没有那么“非黑即白”，而是以接纳与享受的心境面对发生的一切，做好自己手中的事。
经营好现在，等待未来向你飞奔而来。未来会自己来吗？一定会的。因为一个专心于现在的人，会自带光芒。他不需要寻找未来，未来会寻光而来。
OK，你们也知道，我即将专注 100年的事，正是用瑜伽的方式帮助大家建立“松弛感”。
希望我的课程能够帮助到您，为您在新的一年扬帆起航，奠定稳定的内在基础。也期待在2023年的课程中，与新老朋友继续前行，一起建设清明、稳定、柔软的内心，一起享受健康、明亮、丰盛的人生。
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