第13章 表达感激
赞扬的动机
用非暴力沟通表达感激时，只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
感想：有些赞扬听起来假假的，也许是因为赞扬的人其实是想控制对方。
非暴力沟通表达感激的方式
三个部分
1、对方做了什么使我们的生活得到了改善
2、我们有哪些需要得到了满足
3、我们的心情怎么样
感想：如果这么表达感激，对方感觉会更好。我和我的一位朋友都深有体会。
接受别人的感激
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人。
感想：认识到我们人生的使命，或许就能坦然面对对方与自己。
对感激的渴望。
我意识到在回顾个人经历时，往往想到的是我做的不太好的2%，而不是做的不错的98%，我还想起了一位老师的教育方式，他的一位学生因为没有做好考试准备，在一次考试中写上名字交了白卷，当卷子发下来时，学生很惊讶，他发现他得了14分，于是他就去问老师，我怎么会有14分呢？他回答说整洁。
感想：对自己表达感激也很重要。为什么要关注不好的部分，而忘记了好的部分。这对自己不公平。
充分表达感激
如果无法向那些对我们的一生有极为重要影响的人表达感激，我们会 感到多么悲哀啊！
小结
赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：(1)我们对我们有益的行为; (2)我们的哪些需要得到了满足; (3) 我们需要让他满足之后，我们是什么样的心情。
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大也不假谦虚。
后记
他用他犹太人的方式告诉我耶稣的教诲，用这种可贵的方式告诉我耶稣的教诲，那是，给饥饿的人食物，给患病的人医药，然后注意休息，当你还能跳舞的时候就不要行走，让你的家成为充满爱的地方。附录非暴力沟通模式。
感想：这些是主耶稣的教诲，给饥饿的人食物。给患病的人医药。你心若向饥饿的人发怜悯，使困苦的人得满足，你的光就必在黑暗中发现；你的幽暗必变如正午。(以赛亚书 58:10 和合本)。
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