道生一，一生二，二生三，三生万物。——《道德经》
道是“命运”，一是“自我”，二是“关系”和“动力”，三则是“思维”、“身体”和“情感”。
思维，身体，情感。把思维当做一个工具，而不要把思维当做主人。要善于讲故事，从身体和情感出发。
实际上根本没有“心理问题”这回事，有的都是人性，所谓心理问题，其实是人性的一种非常有规律的表达方式而已。
持有理性的信念，那我们就容易活得理性且有尊严，如果我们抱着非理性的信念，那就容易活得痛苦。
所谓理性，就是臣服于事物本身的规律，同时在力所能及的范围做出自己最好的选择；
所谓非理性，就是无视事物本身的规律，而期待世界按照自己的意愿来运转。
破解你的生命逻辑
每个人都形成了严重的“路径依赖”，基本上只用一套一直在使用的心理逻辑而活着，它会有效果，同时也会束缚住我们。
在关系中，我们做的最多的就是投射自己处理不了的“坏”，不要自恋地执着于已经形成的生命逻辑。
向思维认同，是一个很微妙但又每时每刻都在发生的心理过程：思维对自己内部和外部的事件进行分析、总结和认识，由此形成了一些判断，这时“我”对自己完成的这些判断有了自恋性的认同，然后这些判断就成了自我实现的预言，我们会受认同判断的驱动，而去把事情朝它们预言的方向去推动……
我们引以为傲的能力，常常是为了处理痛苦的，而一旦我们爱上了自己的思维层面的能力，很容易带来的问题是我们还会去追求制造一些类似的痛苦，作为养料去供养我们的能力。这样一来，我们不仅是陷在循环中，我们还像是受虐狂一样。所以，当看到痛苦一再轮回时，我们需要去看看内心有什么钩子，然后试着去抚平它。
思维的本质是自恋，自恋的本质为了控制，而控制的根本则是因为死亡焦虑。
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