进入暑假后，跑步是我暑假当中原本作为最重要的一项计划，但早起困难成了巨大障碍，一直断断续续的晨跑，为此我都有些焦虑。
好多次因为怕早晨起不来，就刻意早早睡觉，可适得其反，常迟迟不能入睡，早晨就起不来，又不想太刻意牺牲睡眠，就放弃了这一天的晨跑，结果因为这一天晨跑没跑成心里又去自责。
我很想调整好状态，早点睡，然后早晨能够自然醒起床晨跑，可能是因为放暑假，内心的神经总也紧绷不起来，但一直这样的不规律也不是我能容忍的。
于是我改了跑步时间，干脆下午跑了，这样跑了近一周，感觉还不错，状态渐渐找回来了。下午跑有个好处，因为气温高出汗特别多，特别是跑完后拉伸的时候，心率恢复正常了，呼吸也趋于平缓，这时候肌肉在拉伸的作用下，让身体感受到了放松，肌肉在静力作用下，又像是被拧紧的毛巾一样，汗水从每个毛孔不停的冒出来，顺着皮肤从每一个身体可能留下来的位置滴落到地上，看着地上一摊一摊汗水滴落的湿痕，很是心满意足。
天气热跑步也有不利的地方，身体水分消耗大，体能消耗快，很难提高配速。这一段时间的跑步，我以五公里为主，用比较低的配速，跑的感受不是特别轻松，呼吸有些吃力，但这样的感受已经一次比一次缓解了，随着跑量的增加，跑步的感受会越来越好。
最近的几次五公里结束时，已经感觉体能储备增加了，有想冲刺的冲动，这是个很棒的感觉，以往在五公里适应了之后我就改跑八公里，跑一段时间再加到十公里。
很期待每日十公里的状态。
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