1、生活中的事件：考驾照科目一，考过了。头脑中的想法：要是报考C1就好了，我姐肯定怕我拿了C1驾照，出于嫉妒才让我考C2的。科目一考的都一样。这写只是我的想法。我考驾照确实很紧张，下午练车的时候，腿就一直在发抖，出了车子腿发软。还是先拿一个证再说吧。姐姐也是为我考虑。内心的感受：考过了感觉很愉快，很激动，也有些紧张，有一种死后余生的感觉。身体的感受：感觉很轻松自在，内在充满了力量，身体呼吸顺畅有力。
2、生活中的事件：今天是儿童节，买了蛋糕，给乐乐小外甥过生日。把爷爷奶奶也叫来吃饭。堂弟再过两周要中考了。奶奶说她为堂弟祷告希望他考上一中。头脑中的想法：今天不管乐乐表现怎么样都要以快乐为主，快乐至上。尽量先让自己开心起来，不想太多。就好好吃饭，放松自己。奶奶比较疼爱堂弟，也很正常，堂弟父母从小在外打工，爷爷奶奶一直照顾他，把他当成了亲儿子一样。我可能出于嫉妒，也出于对他们的期待，期待他们会爱我。但他们年龄大了，无能为力啊。我应该学会去思考他们对我冷淡背后的深层次原因。因为我没有和他们共同生活过，说白了和邻居差不多。不应该抱有任何的期待和希望。只希望他们身体健康，照顾好自己。不要让我们身为儿女的担惊受怕就好了。内心的感受：今天其实是有一些紧张，而且总有一种不配得感冒出来，这种感觉冒出来我就想发脾气，觉得自己不配拥有幸福快乐似的。就有一种想毁灭东西的感觉，还好我有积极的暗示告诉自己，我值得拥有快乐幸福，这些是我应得的，我就配得上这些幸福，我和这些幸福就是很相配。我值得拥有这些快乐！暗示完，我喝了一些水，感觉很舒适，在学习的时候也感觉充满了力量。我给小外甥拍了生日照片，也拍到了大姐和妈妈。她俩很开心。我觉得这就是生活的美好。有家人陪伴的儿童节就是很幸福啊。至于奶奶说他为堂弟祷告，我觉得是有点嫉妒和愤怒吧。毕竟我们也是他的孩子，这心偏的着实有点那个。我姐和姐夫买的吃食，为什么吃了这些人的东西不去祝福，非要说为，自己付出的人却还不知道有没有回报的人去祷告。反正已经无所谓了，我的内心很平静。前两年就因为这些事情，我很焦虑，还因此被父亲说教，心眼小，想的多，爱生气。其实哪里是爱生气呢？只是太渴望被爱了。现在我感觉到自己期望错了人。因为这个世界上只有自己会真的去爱自己。别人就像一棵树一根草一样，你以为风吹动就是他的回应吗？感同身受很少，连母亲不也做不到吗？身体的感受：起初赶紧很紧张，怕爷爷奶奶再问一些很坚钻的问题。不过吃饭中，大家都默默吃，都是一家人，默默吃饭就好了。还是有爱存在的。后来感觉有一些喜悦。更多的是平静。
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