上周看了《生命.觉者》蔡志忠的访谈，他没有手机，没有手表，创作很少联系外界，拥有大块的时间做自己喜欢的事情，很多创作或者艺术家都在创作的时候，都拥有非常好的心流体验，那种沉浸投入以及过程带来的喜悦感，其实过程如果自己都觉得非常棒了，结果肯定不会差。记得樊登有一次说，他演讲，自己完全是知道自己讲的好不好的，自己讲的时候如果自己都很嗨，很开心，那么肯定讲的非常好，这种做事的过程肯定会拥有非常好的心流体验。
快乐做事的心流体验式非常棒的，现在回顾自己比较好的心流体验是在初中时候画画，以前放假或者周末喜欢在家里画画，时间比较多，不着急慢慢画，画出来的自己都很喜欢，后来也会贴在学校的橱窗里；暑假在家里做手工，尤其下雨天，淅淅沥沥的雨下着，不急不躁慢慢做。工作后也是有好几次的，做自己喜欢愿意做的事情的时候，过程都是非常享受的。
拥有快乐做事的心流体验，我觉得最重要的是自主，这件事一定是自己愿意心甘情愿做的，然而很多时候我们并不是心甘情愿的做事。
生活中事情很多，如何更好自主的做事呢？我想更重要的是思考为什么要做这件事，做这件事的意义是什么？不做的后果是什么？如果想清楚了，自己内心认同了，做起来也就舒服很多，在其中或许会带来好的心流体验。
很多时候事情是领导交办的，或者生活中被迫需要做的，比如很着急的一个工作PPT，或者孩子打架了，一堆的家务等等，怎么办？都是被迫的，但是必须要做，不做不行，如何让自己做起来不难受或者做的过程中还可能有比较好的心流体验呢？我觉得还是回到上面的几个问题问问自己，然后转换成自己的积极主动，自己愿意选择去做这件事，这期间也是需要追溯到做这件事情的意义所在，有了意义就可以忍耐，就可以主动去做。真正的英雄有时候不是概念上的驰骋沙场，而是能够平和面对生活里琐碎的烦。
要远离疏离？什么是疏离呢？就是看起来很努力但是很痛苦，做事情心不在焉，疏离的状态下，做事情是做不出来非常出色的，只有沉浸状态才可以把事情做的漂亮；和疏离对应的是沉浸，只有做事沉浸才可能有好的心流。
心流需要练习，也需要带着感恩心态去工作和生活，哇，无病无灾，竟然还可以做家务，还可以工作，真好。或者思考下“不改变”“不做”会带来什么痛苦？做事遇到困境，怎么办呢？可以往下多问几个为什么，或许就会成为自己觉知的入口，然后运用一些解决问题的底层思维和模型往往可以突破。
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