在努力中学会呼吸

今天休息的时候，恍恍惚惚之间感觉到自己的叹息：“我又陷入了自我内耗之中了。”

于是，朦朦胧胧的醒来后，就开始了自己充满深呼吸的一天。

1.努力可能带来自我内耗

前几天我引用了一句稻盛和夫先生的话：“要取得事业和人生持续的成功，有两个条件。第一你先要做一个好人，第二就是你必须付出不亚于任何人的努力。”

昨天就给自己一个很低的目标：首先做个人，然后努力做个好人，最后努力做个努力的好人。

当时，忽然间就觉得激情满满，今天应该努力更加努力。

今天在听《少有人走的路》这本书时，学习了一个新词“自我滋养”。

文中的俗话说：“圣人也需要睡眠。”让我茅塞顿开，原来努力是可能带来自我内耗的。

所以，人需要自我滋养。

2.在努力中学会呼吸

《少有人走的路》：爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和人性的进步。 培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。我们需要为自己提供许多与心智有关的养分。我们必须爱惜身体，好好照顾它；我们要拥有充足的食物，给自己提供温暖的住所；我们也需要休息和运动，张弛有度，而不是永远处在繁忙状态。

是的，我努力是应该的，但不应该的是永远处在繁忙状态。

努力的过程需要呼吸，神看所造的一切甚好，还是在第七日歇了他的工。

我们可以努力，但不能忘记呼吸，尤其深呼吸。

《高效休息法》一书中，尤达大师对主人公小夏讲到的吃饭时也能做的大脑休息法——饮食冥想。

什么是饮食冥想？

我们多少次吃饭的时候，也在一边刷着手机一边吃着饭。

而饮食冥想特别简单，就是沉浸式吃饭，专注于吃饭，去深切的体味每一口饮食的色香味，并且每一口都让它疗愈我们。

可能你会说，我们每天吃的都不好吃，不知道吃什么，附近没有好吃的？

可是，为什么不花时间花钱去吃点好吃的，我们赚钱不就是为了能吃好穿暖吗？

当有了这样沉浸式体验，你会发现以前觉得不咋样的饮食也有一些不同滋味了。

3.爱的三分之一

我们有了自我滋养，可能有人既然努力会带来自我内耗那我们为什么要努力呢？

《少有人走的路》告诉我努力是为追求真正的爱。

作者说：想达到涅槃和永生的境界，获得神性的启发，我们就必须要体验真正的爱，并且要为此付出艰苦的努力。

真正的爱，需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。要使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力，不然爱的愿望就会落空。唯有真正的投入和奉献，才是实现爱的有效方式。

爱是行动，不是空想。

可是，我的爱只有三分之一。

昨天分享我觉得：如果希望孩子成为世故圆滑的（智商、情商）双高达人的时候，可否想到圆滑世故教多了，可能就好教出一副伪善的面具。

今天我问自己我是否有一副伪善的面具？

我的答案是：有！！！

当我自问时，我答案让我很震惊！

我有伪善的面具，那我每天反思认知觉醒的意义何在？

直到我理解到我的爱只有三分之一时，我恍然大悟。

为什么爱只有三分之一呢？

我参照西方神学观点：信、望、爱三部分来的思考。

首先是信，个人信条，个人信仰的建立，现在正是同孔子一样三十而立，立自己信立自己言。

其次是望，是盼望，正因为过好每一天，努力做努力的好人的每一天，才能可期未来的成功。

最后是爱，真正的爱，出自自我意愿真正爱的行动。

所以，我能实践的只有三分之一，因为认知觉醒一点点践行的三分之一。

如果我不每天反思认知觉醒，连爱的三分之一都没有。

反思、觉醒、努力是性格的更新，人常说本性难移。

而爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和人性的进步。

当自己每天坚持去改变，人品会提升为品格，人性会提升为性格。

愿努力的人在努力中呼吸，愿努力的路上不孤单。