看到一段很有意思的文字 ：
那么如何从痛苦中解脱出来呢？葛印卡教的方法是不用去改变思维，也不用自己画图或者改写故事，只要观察就可以了。在观察的时候，便会从你的身体内部真正认识到这个世界的真理——有起有伏，有生有死。喜欢的东西不可能永远拥有，讨厌的也不可能永远避开。所以，得不到会痛苦，得到了在失去也会痛苦。
在实际生活中多数时候遇到痛苦消极的东西，想着的是如何对抗或除掉他们；在享受美好积极的东西时，便想持续到永远。然而，这就是人们的一厢情愿，客观世界的规律是：生老病死，春去秋来。一切都在变化，我们却想永远地处于某一中好的状态或避开那些自己不喜欢的东西，显然这是不可能的。面对不好的境遇，我们或许从它本质的地方去开始了解它，而不是借助外力简单粗暴地将其物理消亡或者坐视不管。
就好比我们的情绪的好坏会反映到我们的身体状态上，同样地，我们身体状态的情况会影响我们的情绪，当下次不良情绪来袭时，试着对自己说：哦，这就是我不良的情绪，它们在跑，来了有走，走了又来……慢慢地，做自己的观察者。
看见自己，做自己的“知心人”，疗愈自己，拥抱自己。不管现实中发生什么，退一步做“观察者”。选择从观察者的角...
“如果你试着去观察自己的情绪变化，会发现情绪就像天空的浮云，多变而易散，远看一朵一朵，仿佛人能在上面漫步，但走近一...
下午，带着孩子奶奶和孩子一块出远门，从邢台先坐火车到石家庄，然后从石家庄到哈尔滨。 到石家庄下车之后，风风火火出站...
今天第一要事就是写3-3预备表，昨天在师门群里向师弟妹发了承诺，今天17点前不交会发100元红包 结果：上午2小时...
看到一段很有意思的文字 ： 那么如何从痛苦中解脱出来呢？葛印卡教的方法是不用去改变思维，也不用自己画图或者改写故事...
这张照片，是工作人员随手拍下来的，我没有刻意去做表情。照片上我呈现出来的状态，我不是很喜欢，无精打采。发型凌乱，脸...
大家好，我是文飛，今天是2021年8月30日，是我挑战成长的第573天，今天我想分享的是做自己的观察者。 上一周领...
做自己的观察者，解离，跳出来站在远处审视自己，虽然还做不到100%，大部分时间都能运用理性脑工作，而不是爬...
日子一天天过去，匆匆时光裹挟着人们从虚无走向虚无。行走在岁月的轮回中，曾经发生过的和还未发生过的关于“我”的生活，...
“老师，他上体育课挑衅体育老师！” “老师，我的作业不知被谁拿走了，刚刚明明交了！” “老师，我今天作业又没写完…...
本文标题：做自己的观察者
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