做自己的观察者

看到一段很有意思的文字 ：

那么如何从痛苦中解脱出来呢？葛印卡教的方法是不用去改变思维，也不用自己画图或者改写故事，只要观察就可以了。在观察的时候，便会从你的身体内部真正认识到这个世界的真理——有起有伏，有生有死。喜欢的东西不可能永远拥有，讨厌的也不可能永远避开。所以，得不到会痛苦，得到了在失去也会痛苦。

在实际生活中多数时候遇到痛苦消极的东西，想着的是如何对抗或除掉他们；在享受美好积极的东西时，便想持续到永远。然而，这就是人们的一厢情愿，客观世界的规律是：生老病死，春去秋来。一切都在变化，我们却想永远地处于某一中好的状态或避开那些自己不喜欢的东西，显然这是不可能的。面对不好的境遇，我们或许从它本质的地方去开始了解它，而不是借助外力简单粗暴地将其物理消亡或者坐视不管。

就好比我们的情绪的好坏会反映到我们的身体状态上，同样地，我们身体状态的情况会影响我们的情绪，当下次不良情绪来袭时，试着对自己说：哦，这就是我不良的情绪，它们在跑，来了有走，走了又来……慢慢地，做自己的观察者。