2022-09-03

9.3日冰山作业

一.事件：拾到我的小庭院

二.应对：一致性

三.感受：累，乏，欣慰

四.想法：

1.自从学校有了教师公寓楼，小院有五、六年没有住了，不住就懒待拾到，长满了杂草，更不愿意光顾了。

2.因为小庭院与公寓楼是前后，离的很近，不时的去逛一逛，门前空地又种了菜，去的比较勤，就是不想去院内。

3.进院内就有活干，懒呗。

4.小院一直不清理也不是个事！今天咬咬牙，打扫！说干就干，说起来容易干起来累呀！但是看到干净的小院子，心里挺欣慰的！

五.期待：

1.自己对别人的期待：帮帮忙

2.自己对自己的期待：悠着点干

3.别人对自己的期待：别心急，慢慢来

六.我的模式：

闲着难受，找点事做累也快乐

七.我深层次的需求：

轻松自在，安全们，爱与归属

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在的自己

合理规划时间

九、生命力：上

三禅

食禅:煎金蝉，外酥内嫩，鲜香可口

呼吸禅:静坐三分钟，感觉自己在呼吸

行禅:迎着清新的空气，走在操场跑道上，感受着脚与大地接触，大地的托举。