“明天开始我就控制饮食，今天就让我多吃两块肉、多喝两口汤吧。”
……
“今天早晨我只吃紫薯喝酸奶，中午再去煮点青菜。”
午饭时间，
“还有剩下的紫薯，煮个酒酿紫薯丸子吃吧。”
饭后，
“磕几个瓜子好了，就几个”
“要不再吃两个橘子？反正水果吃了也不肥。”
“今天都吃了这么多了，再吃包薯片也没啥了。”
“薯片这么高热量的东西都吃了，桌上好像还有两块巧克力。”
“肚子好撑啊，但是那个热狗面包看起来不错。”
今天真罪恶，我从明天开始就减肥。
1
姑娘，请清空你办公桌里面的零食。
我是个不稳定的人。我的不稳定体现在我经常“不鸣则已，一鸣惊人”，中考时我没有考上我们县城的重点高中，于是自费入学，数学分数大概就是最高分的零头吧；高二时不知道受了啥刺激我开始愿意读书了，偏科严重但数学在文科生里面算是名列前茅，高考也考上了本科让我爸妈高兴了一段时间。
我的不稳定还体现在大二时由于太堕落我从刚入校满脸胶原蛋白一百来斤的小姑娘长成了将近一百三十斤的大胖子；大三时又每天不吃晚饭坚持三个月瘦到了还挺好看的样子。
胖到130的黑照
瘦下来的样子
就是这样的我，总是觉得我不用一直那么努力，只要时机合适我自然会瘦下来会变美会得到我想要的。可是时间走的很快，从去年十二月开始运动健身到现在，我发现自己没有练出蜜桃臀、马甲线，我甚至还没有恢复到我复胖前瘦下来的样子。
在健身房锻炼时，经常会有教练跑过来说：你自己练怎么可能练的好。我不否认有时候有人监督能够使你得到更好的训练效果，可是对我来说，我知道我最大的问题是“吃”。健身圈的人都知道“三分练，七分吃”，很多时候你很努力了，但随便一份高热量的食物就可以毁掉你的全部努力并使你的身体堆积很难减掉的脂肪。
自从决定减肥，我经常会制定计划。故事的开始总是比较顺利，我可以坚持个几天；但是过几天又会忍不住拿起办公室抽屉里面的巧克力、辣条和饼干，并且我发现越是这样我对高热量食物的渴望越强烈，在我下决心伊始囤积的脱脂奶粉以及营养麦片等，我对它们甚至提不起一点兴趣。
更严重的时候便是我上面提到的暴食症——我经常在空闲的时候控制不住的往嘴巴里面塞东西，尽管我知道那些东西有多么的健康，只有撑到肚皮快要爆炸我才会停下来。在网上搜集资料，看到很多人与我有相同的经历，有人说节食减肥让身体自动产生预警，你会更加渴望高热量的食物…当我对自己的状态有个比较客观的认知后，我发现自己并没有想象中那么自律。我是没有办法让自己一下子成为那个作息规律、饮食健康的人的，这个过程与我而言必定是渐进的。
如果你和我一样，正在遭受着“暴食症”的困扰；如果你和我一样，渴望这遇到更好的自己；如果你和我一样，没办法自律到一下子改善生活方式。何不先从小事做起？忍不住想吃零食那就不要买，跑不了十公里那就从每天一公里开始，慢慢总会接近自己的理想状态。
2
姑娘，请停止你的幻想并开始行动。
“管住嘴，迈开腿”减肥从来没有捷径，人生亦是如此。作为一个曾经通过锻炼瘦下来的人我自然是有一定的运动基础的，但那时候我的运动项目集中在动感单车、跑步，在学校健身房训练的整整三个月里我就那样反复的有氧。不是没有效果，至少我瘦了不少；但不久后，我又胖了不少。
我也不是从来没有考虑过力量训练，会在网络上搜索许多相关知识，在知乎上面看到答主不错的经验时拿本子记录下来。问题就在于我没有真正的去实践，当我举起一个哑铃时我觉得这个好重，我甚至做不了一组；但我的单车已经骑得很好了，为何我不去骑单车呢？对困难的恐惧感限制了我的行动。
现在
教育学家麦德林•亨特说过：“如果你想要安稳，就去做你知道的如何做的事情。如果你想要成为专业人士并一直成长，就去挑战自身能力的极限，这意味着暂时失去安全感。所以任何时候当你不确定自己在做什么的时候，你知道自己在成长。”健身给了我这种感觉，我曾经因为管理身材变的好看自信过；如今因为自己的松懈我变得有些颓废，但所幸我还是坚信良好的坚持会促使我成长，实际上现在我的锻炼计划已经和去年的纯有氧有所区别了。
每次去健身房我会找一个角落，确定每天训练的部位，大肌群或者小肌群。因为我真的太小白了，动作知道的太少于是每次基本只做三个动作，每个动作会循环4~6组。碰到不懂的地方也敢向别人请教，而不是当鸵鸟觉得自己很难很累便放弃。
改变是一个漫长的过程，要持之以恒，要耐得住寂寞。我曾经因为自己的小聪明沾沾自喜，觉得自己不用那么努力；我曾经因为自己的小成就得意不已，觉得自己做的还不错；但如今我发觉人的一辈子有那么长，才二十二岁的我如果安于现状，那有一天回首时我会发现自己就这么凑和着过了一生。那才是我最不想经历的。
以上，写给自己，谨记。
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