前几天我发现公司有个文件学习记录不在了，便在办公室一通抱怨，同事w说：你们三个人，就只有你要收文件，其他人都不会收。我说：你的意思是我弄不在了？同事：反正除了你没有别人收。我顿时语塞，难道真是我整不在的，这样做多错多是不是我太傻了，w这样说话也太让人反感了吧，各种负能量与愤怒在我脑海里飘过，不过后来我还是把它们压制住了，虽然没有爆发，但受了内伤。
后来，闲来无事时，我就在思考这件事，如果回到当时，最优的不伤人又不伤己的处理方式是什么，结果越想越无解，不是怼别人就是伤自己。
今天早上我便把这件事用纸写出来，就类似于事情的起因是什么，我说了什么，w说了什么之类，写出来过后，思路貌似明朗些了。首先起因是我在抱怨，w才说了那句话，反思自己平时是不是经常抱怨；然后对于后续自己产生的负能量，也是基于情绪失控下思路不清、觉得对方说的有一定道理致使自己更加不自信导致的。例如对方说“只有你要收文件，其他人都不会收”，明显感觉到对方在说可能是我收丢的情况下，可以告知文件有可能是没人收才不见的，即使是收丢的，这种文件几个月才收一次，有可能别人收的时候她没看到，我就收一次被她看见了，无法证明我收的多啊，后面的理论也就无法成立。
所以遇到被怼，首先要控制好情绪，理清思路，做好自我辩驳；然后反思自己是不是确实某些方面没做好；最后以平和的心态面对，不伤害别人，也不造成自己内伤，锻炼开阔的心胸，学会感恩，学会谅解。
这些都是我记录完情绪过程后领悟到的，看来烂笔头还是很有用的，想要控制情绪先要了解情绪，想要了解情绪就必须思路清晰啊。
理清思路的小诀窍：随时记录
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