1. 时间管理＝痛苦管理
驱动人的不是趋利，就是避害。我们做一切事情都是为了逃避痛苦，因此，时间管理就是痛苦管理。
这话让我豁然开朗。我们之所以受到那么多干扰，是因为我们主动寻找这些干扰，以便从眼下的痛苦中逃离。那些能使我们暂时从痛苦中逃开的事情，刷微博抖音B站，都是我们管理痛苦的手段。
如果我们可以直面痛苦，解决掉它，这就是最大的时间管理武器。
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2. 优化把花费时间最多事儿
第一是睡觉，所以，你要搞张舒服的床，要有个舒服的枕头，手机不要放在床头，卧室里所有发光的东西都关掉，带发光显示的插座拔掉。睡眠环境中有噪音的，给窗户装上双层隔音玻璃，如果噪音来自身边人，就用上遮噪耳塞。如果眼罩有助于入眠，那就戴上。如果这样还不行，该服用安眠药就服用安眠药。
只要能帮你睡得好的事情，需要做你就做。它是最值得的消费，又是收益最高的投资。睡觉平均占用你人生的1/3，只要睡得好，人生就已躺赢。
第二就是手机，你要真想玩手机，那就去玩儿，但得把握住关键一条：你不要被动，要主动。
你不能被动地刷手机，有什么就看什么，有什么就刷什么，而是主动地刷，只看自己想看的节目，想了解的内容。被动使你沉迷，主动才有掌控。就算时间还是花了那么多，至少体验不同。
第三是家务，如果你喜欢做家务，挺好，否则的话，尽量自动化。洗衣机洗碗机用起来。
用时第四大户是照顾孩子。我没有见过后悔生育的父母，但统计数据摆在那里：平均而言，人们在有孩子之后幸福感下降，要到孩子成人离家后幸福感才回升。
对此我觉得只有一个办法：如果你本来就享受养育孩子，那么你很幸运，继续好好享受；如果你原本把照顾孩子当麻烦，那么你必须学会骗自己，相信它是享受。18年的漫漫长路，不骗骗自己怎么过得去？
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