每次下雨无聊时我都会发愤图强给自己制定很多计划如读书计划，瘦身计划。但是往往没有多久查克拉散去后，所有的热血计划如一片云彩慢慢飘去。读过拖延心理学后我使用书中的三个小技巧，不停的自我提醒，使得自己读书计划，手绘计划都顺利的完成。
技巧一，不断的闹钟提醒
你可以在电脑上或手机上安装专用的时间管理APP软件，然后根据自己的时间安排定时提醒你到点要完成什么事。或者简单点直接使用手机的闹钟功能，设置时间点和时间段让自己能够到点可以做事。
在设置时间时，你要充分预留出适合自己的空闲时段去完成计划，如果你是趁早型就提前半小时起床把早上设置自己做事时间。如是夜猫型就把时间放到10点后，养成这个时间专注的去做某件事，而不被人打扰这样完成效率也会高的很多。
技巧二，将任务清单或目标照片贴在显目地方
在你自己的手机屏幕上设置任务清单桌面，使得你一开始玩手机时就提醒自己今天要做什么事情。记住每天的计划要做的事情不要超过3件事，否则安排太多就会造成债多不愁的状态变得拖延不想做事。完成事情后最好将自己的做的事情发到朋友圈中，鼓励自己的同时也让朋友点赞。如果不好意思的话可以将设置为仅自己可见，
这样就不会不好意思，当每周进行总结时点击朋友圈就可以看到本周做的所有事情方便自己做周总结。
技巧三，加入有惩罚机制的打卡群
当你计划想长期做某件的时候养成习惯时，可以加入有惩罚机制的打卡群，记住是有人盯有惩罚机制的群。如果可以最好自己组织一个打卡群做群主，这样为了维持这个群能够长期运行下去，自己也不得不根据计划完成任务。
实在不行如果没有精力去做群主也要加入有专人盯着你做事的打卡群而不只是红包群，有人提醒效果会更好，竟你的初心是完成计划而不是那小红包。
我这样的严重拖延晚期患者都可以通过3个组合提醒技巧改变自己严重拖延症，相信你也可以让你想逃避都无处可逃。
版本所有，转载请联系作者
网友评论