日课制定目标

    经过一段时间的观察，日课，是需要制定一个具体的目标方向的，要有具体的可测评数量才行；否则，在精神状态一般般的时候，就很难执行既定日课程序，就会荒废，有时会被某种不太好的习惯去浪费了身心。譬如说看完美国电影《预见未来》，就连续去翻查女星杰西卡贝尔的相关资料，就耗费了很多的时间；这种八卦娱乐的，就好像是一种传染病一样的，有时候是会感染；所以一定要有具体的可行可操作的数量去限制自己的平时的言行，那才能够按照预定国学研究目标方向去前进。

    每天的日课量：兰亭序硬笔临摹两次（每次大概是24分钟），第一次是忠实临摹，第二次可以变换一些位置，是有意识的去变化。毛笔临摹一次。《易经系传》诵读，35分钟。《论语》15分钟。

    研读国学不少于30分钟。瑜伽调息和瑜伽姿势的，已经养成了习惯，不用再提。

    概括来说，每天就是修心性、恒瑜伽、诵国学、通人际、炼书法、研国学。