我们每天应该坚持静坐至少一个小时。
1506年王阳明因得罪了大太监刘瑾，被贬至贵州龙场。在这里，不仅要面对恶劣的生活环境，毒障围绕，野兽出没。而且在这蛮荒之地，刘瑾很可能会再次派人刺杀。常人在如此环境下，很可能会被逼疯，但王阳明看破生死，睡在自己打造的石棺中，日日静坐，不动于心。不仅自己活出了淡然，还给两个随从制造欢乐，传递能量。
在龙场悟道后，有越来越多的人拜访王阳明。他以静坐让初学者入门。静坐是指放松入境，排除杂念，呼吸自然。我们在静态中更容易找到真我，从内心深处发现更完整的自我。人只有心静下来的时候，才能够关照到自己的本来面目。就好像波浪叠起的时候，我们无法看到水底的情况，只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。静坐是人们放下心外一切的有效方法，静坐可以让我们保持内外的平衡，也利于提升我们的心灵境界。一个人若能在嘈杂中感悟宁静，也就达到了人生快乐的极高境界。
当我们万分疲惫的时候，不妨静坐下来，闭上眼睛，打开心眼，去看我们内心世界，疲劳也就渐渐消退，祥和空灵的境界随之而来。身处喧嚣闹市，我们可以选择独自在房中，清静无为，摆脱尘世的喧扰，焚上一炷香，烹上一壶茶，然后闭目静坐。心自澄明，哪里还在意这俗世的烦恼了？
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