摆脱焦虑

焦虑来自不确定性，只有对未来不确定才会感到焦虑。

最近思考为什么焦虑，人只有闲下来胡思乱想的时候，才会焦虑不安。

有事情做的时候，注意力就不在焦虑上了，所以，闲下来时候多看一看书，找点事情做，注意力就转移了。

所以，注意力在哪里，你的结果就在那里，保护好自己的注意力很重要。

冥想也是清空大脑的一种方式，每次冥想的时候，大脑的思绪总是不由自主的乱想，意识到后再把思绪拉回来，把注意力放在自己的呼吸上，就是在觉察当下自己的感受。

时间久了，就慢慢发现觉察也就是观察自己的注意力，能更好的专注当下的自己。

焦虑并不能改变什么，只会让自己越陷越深，所以，转移注意力在当下，就是摆脱焦虑的状态。

接受自己才是觉察的开始，所以，不断的思考，与自己相处才是最好的选择。

成年人的世界里，不确定性因素很多，要随时保持觉醒，不断的反思自己，才能更好的应对措施。