山式站姿,左手用力贴近裤缝,同风吹树要点之上,右臂同等向远方延展,感觉仍有左手向上推的力,与右脚脚后跟向下沉形成对抗力,
此时胸腔向外打开,左侧肩膀向后打开放松,不能耸肩,颈部放松。
吸气,眼睛看向右臂延长线方向,呼气,头先回正,手臂引领身体回正。
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本文标题:侧轮式
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