昨天去朋友那办事，然后在那里睡了一觉，第二天就有一种感冒的感觉，有种着凉的感觉。而且睡觉也没睡好，没有舒服的枕头，被子也有点轻，也有点小。虽然比我住的地方要暖和一点，但是没有自己住的地方舒服。
昨天晚上辗转反侧，两三个小时才睡着，甚至更久，感觉就是不舒服，被子小枕头也不好。有时候想一想，有一个相对而言较为舒适的环境。给人的体验也会更好，更想待在那样的环境里。
而相对艰苦的环境就不那么令人喜欢，比如说最近天冷了，每天早上起床就会在被窝里待上好一会儿。但是夏天的时候就没有这种感觉，说起来立马就起来了。
有些东西要分情况，比如说要做这个行为，尽可能让它舒服一点，比如说要多喝水，就把水杯放在离自己近的地方。如果要规避一些不好的习惯，那就尽可能让它不太舒服，增加它的复杂程度。
这样好的就会越好，坏的就会慢慢减少，这也是一个不错的方法呢，我也可以好好考虑一下。把好习惯和坏习惯做一个区分，然后设置不同的路径。
要做到自律确实不容易，但是要用科学的方法相对而言就会更容易一点。毕竟有些东西是不可控的，那就尽可能控制一些能控制的。
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