读书会记录33
领读人：兔兔
导读：《幸福的方法2》
时间：2024年1月24日9：00-10：00
【内容】
《幸福的方法2》是泰勒·本的续作，这本书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。
这本书是一本让我们可以触摸到幸福的书。幸福其实很简单，只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。泰勒·本-沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福的基础与根本。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
这本书是哈佛大学教授泰勒·本-沙哈尔对自己积极心理学课程主体思想的概括，由于这是面向本科学生的一门课，所以内容还是相对比较浅显的。书的前言中，本-沙哈尔教授提到了自己的这门课是如何从仅有8名学生选修飞速成为哈佛最受欢迎的课程，提到了当今社会对积极心理学的迫切需求。
总的来说，《幸福的方法》和《幸福的方法2》都是关于如何寻找和实现幸福的书籍，它们提供了许多实用的方法和技巧，帮助读者更好地理解和实现幸福。这些书籍的读后感和读书笔记可以为我们提供一些关于如何理解和实现幸福的启示。
【行动】
1.设定幸福目标：明确你的生活目标，并确保这些目标与你的价值观和使命感相符合。
2.养成幸福习惯：例如，每周运动3次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每个星期二出去约会，隔天阅读一些有趣的读物等等。
3.感恩：每晚在入睡前，写下5件让你因感恩而快乐的事情。
4.寻找和接纳真实的自己：这本书是哈佛大学教授泰勒·本-沙哈尔对自己积极心理学课程主体思想的概括。
5.理解人生的四种模式：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型。理解这些模式可以帮助你更好地理解自己的生活方式，并找到最适合自己的幸福模式。
6.学会关爱自己：多运动，远离手机，保持健康饮食。
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