每个人都有过焦虑的时候吧，不管在工作，学习，还是日常生活当中都会有。焦虑感是如何产生的呢？比如以下因素：
1.自我评价上的自我否定和自我怀疑，觉得自己能力差，驾驭不了当下发生的事情。
2.觉得自己没有控制权，一直陷入被动地位，所以也一直在被动接受。
3.身上负能量太重，负面习惯的负面影响，习惯性往消极方面去想。
4.习惯性放大自己的负面情绪，无力掌控，也招架不住负面情绪对自己的影响。
5.聚焦点不同，没有聚焦在正面的事情上面，内心看不到希望，又怎么会出现希望呢？
其实产生焦虑感的这5点原因，都有一个共性，那就是自己内在本心出现了问题。外在所有发生的事情，是客观存在的，但是我们自己的想法却是主观的，就是说这件事情是好，还是坏，不是外在决定的，是我们自己内心的看法和认知决定的。这也能解释为什么心态好的人，往往运气都比较不错。先不说有没有运气这个说法，单从心态角度来解释，是因为这样的人有一种能力非常突出，就是转化能力。把消极转化为积极，把负面转化为正面，从旁人角度来看，说这个运气很好，而对于他本人来说，只不过是自己转念了而已，不存在什么运气好还是不好。
所以说，想要消除自己内在的焦虑感，先从转念做起，在你的认知当中就没有绝对的坏这个概念，那发生的一切事情在你看来是合理的，打心里来说，你是接纳的，你愿意正面去面对。当你以这样的心态去生活，你会发现，你的焦虑感会越来越少。
网友评论