难改的坏习惯

难改的坏习惯

迟到千年 / 2023.5.16

每个人或多或少都有一些坏习惯，无论是自己认为的坏习惯，还是自己和别人都认为的坏习惯，有的微不足道不足挂齿，有的顽固至极影响至深。

我自然也不例外，我身上有许多的坏习惯，最让我头疼、最想彻底改掉的坏习惯是伴随我几十年的一个坏习惯，咬手指甲。这是一个别人无法理解的一个坏习惯，甚至于我自己都无法理解其背后的逻辑和根因。

对于玩子咬手指甲这件事情来说，我似乎最没有批评的权力，因为我自己也曾经咬了二十几年的手指甲，直接导致我的手指甲难看至极。

咬手指甲习惯的养成追溯到我的童年时期， 我不记得当初咬手指甲的初衷为何故，但我清晰地记得因为咬手指甲挨过妈妈许多的耳光，但即便挨了许多的耳光也未能让我远离咬手指甲的习惯，反而越演越烈，根深蒂固，成为了伴随我二十几年的习惯。

你无法想象咬了二十几年手指甲后，我的一双手的手指甲是多么得难看，十根手指头的手指甲的平均长度不超过一厘米。你更难想象，我是怎么用牙齿将那么短的手指甲一点一点地啃噬掉的。每次啃咬完一轮手指甲后，因为啃噬得极其厉害，我的十根手指头十分得疼痛，每次都怨恨和咒骂自己一番，然后事过境迁之后又再次地卷土重来，典型的好了伤疤忘了疼。

有些时候，我试着思考促使我咬手指甲的原因是什么，压力似乎是很重要的一方面原因，当我感受到紧张或者压力时，我就不自觉地开始咬手指甲了，它似乎成为了缓解压力、紧张和焦虑的一种情绪释放的方法。但每次咬手指甲却不一定因为压力，比如当我刷着短视频时，我依然不知不觉中津津有味地咬着手指甲。

有人告诉我说咬手指甲可能是因为缺乏微量元素，尽管我并没有到医院检测过微量元素的水平，但以我中途间歇性戒掉咬手指甲的习惯来看，似乎缺乏微量元素又根本站不住脚。

于我而言，戒掉几十年的坏习惯并不是一朝一夕的事，但事实证明，事在人为。

快要三十岁的时候，已经忘记了是什么动力的驱使，我下定决心要戒掉咬手指甲的习惯。我并没有什么有效的方法，仅仅靠着自己的毅力尝试着坚持不咬手指甲，一天坚持下来了，两天坚持下来了，一旦当我想要咬手指甲时，第一时间拿起指甲剪将多余的指甲剪掉。就这样一天天地坚持下来后，神奇般地便没有想咬手指甲的想法了，成功戒掉了咬手指甲的坏习惯。似乎并没有想象中得那么难，一旦坚持住一段时间不咬，便就自然而然地接受了不咬。

可是，咬手指甲的习惯并没有彻底清除，即便我已经半年甚至一年不啃咬手指甲了，一旦某天有了第一次啃咬手指甲的尝试，便会一点一点地被吞噬下去，再一次啃咬起手指甲来了。

每隔一年半载，它便要卷土重来，就像一位失散多年的老朋友重逢般，一旦咬上便难以自拔。而后，便又要经历一番下定决心和坚持一天天戒掉的过程。

去年有段时间，我们发现玩子也有咬手指甲的行为，时不时地将手指伸到嘴里。他的手指甲也因此被咬得坑坑洼洼。

一开始我们并没有特别在意这件事情，以为只是他敏感期的表现罢了，待到发现了被咬的坑坑洼洼的指甲后，我们才意识到或许需要引导和帮助他纠正不良习惯。

对于玩子咬手指甲这件事情来说，我似乎最没有批评的权力，因为我自己咬了几十年的手指甲，直接导致我的手指甲难看至极。但我又似乎最有发言权，毕竟有过咬手指甲的经历以及拥有着的一双难看的手指甲便是最好的劝说词。

我在《孩子，慢慢地长大》系列中，针对玩子咬手指甲及戒掉咬手指甲习惯，写了一篇文章《（三十四）咬手指甲的小怪兽》，他没过多久便自己不咬了，成功地逃离了这个坏习惯。而去年写那篇文章时，我正处于不咬手指甲的时期，但当玩子成功戒掉之后，我却又卷土重来，重新啃咬起了手指甲直到现在。所幸，玩子并没有模仿我的行为，我也尽量控制着不在玩子面前啃咬手指甲，但我心知肚明玩子肯定知道我有咬手指甲的习惯，毕竟我这一双难看的手指甲就是最好的证明啊。

其实，我实在弄不明白，是什么原因让我有了动力短暂戒掉啃咬手指甲的习惯，又是什么原因让我再次卷土重来啃咬手指甲。经过这么些年反反复复的经历，它似乎成为了我的一种心理暗示，即当我有一些大的变化时，无论是好的变化还是坏的变化，我将通过戒掉啃咬手指甲或者卷土重来啃咬手指甲这一方式，给予自己心理暗示，告诉自己做好心理准备可能会有一些变化的到来。事实上正是因为这些年来的确有许多次这样的巧合发生，才让我把它当成了一种心理暗示。

我不知道这是否有科学依据，或者它根本就是一种巧合罢了，但又何妨，我并不会因此而有什么差别，该做什么仍然做着什么，反而因为有了心理暗示，早早地有了些心理准备，面对突如其来的巧合的变化。

我不知道下一次戒掉啃咬手指甲是什么时候，可能是现在，可能是明天，可能是明年，但我希望每一次戒掉后维持的时间能够一次次的长一些，又或者是两者转换的时间间隔短一些。不过啊，我最希望的仍然是彻底地消除，尽管我知道这不太可能。