微信朋友圈上面2017年9月4号清晨开始晨跑，坚持了2周左右，天公不作美开始连续一周的下雨。晨跑计划就这样被搁浅了。紧接着气温骤降，穿着一件卫衣就出去晨跑，没两天就感冒，跑步计划再次被喊停。现在干脆晚上转战健身房跑步机，每天在跑步机上20分钟，不管刮风下雨，无论严寒酷暑。哈哈，坚持！！！
其实去健身房也已经将近一年左右时间了。我是在学校健身房锻炼，上学期基本每天晚上报道，现在由于工作原因报道次数有所减少，但是尽量保持每周4天。上学期跟着朋友一起撸铁，喝着昂贵的蛋白粉，But成效不足，肚子上的肥肉还是一坨坨的。这学期一教练跟我说不能光做无氧运动，有氧无氧需要配合再加上饮食调节才算的上科学健身。这才有了开篇的晨跑计划！当然现在饮食方面我也再有意识的控制。
前些天，一位一起健身的朋友突然问我：你健身为了什么？我照着镜子回答：当然为了肌肉啊！为了照镜子看到帅气的自己。他笑了，我也笑了。健身为了什么呢？也确实是为了强壮的肱二头肌，霸气的六块腹肌，我可不像成为那种一过30岁就挺这孕妇一样的大肚子的中年老男人。保持身材，健康科学健身！
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2018.12.10日小雨，2-4° 由于脚痛的原因，不适宜在外面跑步，将跑步移到室内小乔跑步机上。目前跑步差不多...
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跑步机上那些被忽略的常识： 001跑步机上4-6-8-10分别指的什么意思。指的是x公里/小时，比如当跑步机上显示...
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（如果你也在高中，你也许可以看看这篇胡言乱语的诗） 脑子突然被很多东西充满 我毫无办法只得打开备忘录 我不想留下任...
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说到冥想，大多数人的印象是，盘腿而坐，闭目缓息，富有一丝宗教仪式的色彩。虽然姿势和方法有很多种，但总体而言，冥想都...
本文标题：跑步机上的20分钟
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