解答自我

• 我的受伤的内在小孩发声的典型诱因是什么，在什么情况下会出现？

——诱因是被抛弃！

——不受控制的情况，不按照自己意愿走的时候，便会出现这种情况！

• 当我处于这种状态时，我有什么感受？我在猜疑吗？我感到内心不安？我感到寂寞了？

——我的感受是孤独的！

——我猜疑是否我做的不够好，还是也有她的因素在里面，我时常会猜疑，但是逐渐发现自我！

——我内心是不安的，像是被深渊支配！

——与其说寂寞，不如说是空虚的，变得像一个躯壳，但只是像！内心深处隐藏着是童年也常有的空虚！

• 当处于这种状态时，我有什么想法？

——每当处于这种状态的时候，我就想找个人替代这心灵的缺口，我需要有个懂我的人，我寻找着，殊不知大多数人也是这样想的！直到我去走进书的殿堂，这种想法会被逐渐驱散，但终究会留下一道烙印！

• 当我想到自己受伤的内在小孩时会触发哪些记忆或内心影像？它们是童年的记忆吗？是对父母、老师或同学的回忆吗？

——会出现初中的校园暴力，会出现暗恋时的失落；会出现朋友接踵而至的离开；会出现跟初恋在太行山那次的争吵不休和七月七的分手；会出现前任的冷暴力，还有她情感的勒索，把自己的不安或者错误全压到我身上，每一次的愧疚感都是一种勒索的手段！还有她离开洛阳后向我提分手，没有主见的攀比和无节制的欲望和贪婪！会出现我爸在喝酒时候点名说我出丑的事情来博得别人的关注！

——有的是童年的记忆吧！我的童年至少不能用快乐形容的！

——有父母的和同学的！

• 在这种模式下，我的身体感觉如何？我感觉如鲠在喉或胃部绞痛？我感到胸闷？

——我的身体似乎会阴天，周围变得冷了，还会感觉很弱！

——我感觉如鲠在喉

——胸闷的睡不着觉，心率变得不齐！靠吃药才能缓解那种不安分！

• 当我被受伤的内在小孩控制时，我该如何反应？我一般是怎么做的？那时我如何与周围的人相处？

——我会陷入自控力，变得悲伤和无助的情绪，低落的心情接踵而至！做事的效率极低！

——我一般会找人沟通，我开始扩大自己的圈子，开始变得忙碌起来，其实忙碌有它的积极的意义，但反过来说便是逃避的意思！开始看书，让自己看清埋藏内心深处真实的自己！

——我开始与别人聊内心，不想肤浅的聊些表面的问题，会看到别人的感受，是否需要帮助！开始把所有人都想成朋友一样，真诚相待！