上午先是跑了三公里，然后进行脚步训练。腿酸。
下午睡了挺长时间的觉，感觉从前几日的劳累中恢复过来，逐渐变得有些精神。
晚上做了半小时的腿部训练，现在腿是软的。
这一天在无所事事中度过。想来日后的生活如此琐碎，会白白浪费了大好时光。还是要给自己，包括独处，留点必要的空间。
无意中翻出西游记，文字真好。
明天考试，过后要认真复习了。
晚安。
上午先是跑了三公里，然后进行脚步训练。腿酸。
下午睡了挺长时间的觉，感觉从前几日的劳累中恢复过来，逐渐变得有些精神。
晚上做了半小时的腿部训练，现在腿是软的。
这一天在无所事事中度过。想来日后的生活如此琐碎，会白白浪费了大好时光。还是要给自己，包括独处，留点必要的空间。
无意中翻出西游记，文字真好。
明天考试，过后要认真复习了。
晚安。
瘦肚子，练马甲，瘦腿，练细长腿。在家就可以做。 瘦肚子，练马甲，瘦腿，练细长腿。在家就可以做。 瘦...
新手该如何练腿？这是很多刚开始接触练腿的朋友经常会问到的一个问题。确实，练腿对于新手来说是个很大的挑战。练腿和练背...
在跟教练说了需要增强腿部还有手臂力量，好练拳以后，当天晚上就安排了。 最近晚上都不吃饭，740左右开始跑有氧。30...
【3月8日腿训练计划】 1. 热身：伟大伸展+正压腿（后退伸直前腿正压2次抱膝） 2. 热身：高抬腿上台阶，左腿3...
上次瑜伽课老师发现我开胯非常艰难，别说一字马，八字马都艰难万分。老师留了作业，多滚滚泡沫轴，我练习了下，发现真的太...
劈腿下叉怎么练？ 腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。 每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗...
因为练腿真TM太累了啊。 肩胸臂这些小块肌肉群的训练，一套下来，不会出太多的汗，远达不到让衣服湿透的水准，练完了4...
据说 每个坚持练腿的人都___________（自行填空） 今天又双叒叕是我的练腿时刻，半夜练腿达人~，主要是放假...
这一期董叔来谈谈练，练腿。 现在很多人都是谈腿色变，我每次练腿的时候眼前仿佛看到一阵雪崩的场景。 是的，练腿简直就...
练腿
本文标题：怎么练腿？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xgdecdtx.html
网友评论