炎炎夏日，虽说水中游玩乐趣不断
但伴随热气而来的中暑、腹泻等问题层出不穷
尤其是室外工作的人群
顶着烈日劳作，中暑几率要比一般人高得多
对于他们来说，如何有效消暑避暑尤为重要
对此，最有效的办法则是：饮水
所以，如何在夏天选择正确的饮水
就显得非常重要
今天，就让俺向你一一道来
纯净水
纯净水能够促进新陈代谢
迅速将有害物质带出体外
形象的来讲
纯净水可相当于人体内优秀的
“搬运工”和清洁工
夏天排汗量大
正是搬运体内毒素的最佳时期
纯净水赶紧get起来
果汁
夏季体能消耗大，水分流失快
营养可不能落下
果汁能够增强免疫力，减少生病、延缓衰老
夏天可不能错过（加入适量冰块更完美）
常见的有橙汁、苹果汁、芒果汁、葡萄汁
早餐喝一杯橙汁，开启元气满满的一天
苹果汁和加苹果汁的葡萄汁
含有大量维生素、微量元素和有机酸
对血管系统和神经系统大有脾益
喝完神清气爽，工作效率蹭蹭上涨
绿豆汤
绿豆汤的营养成分丰富
是许多小伙伴深爱已久的解暑佳品
具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效
做成绿豆冰沙，喝上一口
香甜无比，入口即化，冰冰凉凉
整个夏天便满足了
茶饮
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品
而是极普通的热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏
据英国专家的试验表明
热茶的降温能力大大超过冷饮制品
乃是消暑饮品中的佼佼者
除此之外，酸梅汤、南瓜汤、莲子百合粥
等一系列自制饮品也有着良好的消暑作用
但切记在烹煮过程中选用纯净好水
以免因为水中细菌杂质未处理干净
引起一系列的健康问题
夏日炎炎
正确饮水很重要，一杯健康好水更重要
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