正视自卑

最近，我产生一个很明显的感觉，其实这种感觉一直就有，只是最近开始去觉察了，发现那个感觉叫自卑。

我发现在与一些朋友交往时，即便我们相处了很久，关系也不会很亲密，一朝离别，可能再也不会联系。还有一些朋友，即便很久未曾见面，但是一直很亲密，就像一直在一起一样。我以前一直不知道为什么，现在似乎感受到了一点点，对于前者，通常我们的成长背景是不一样的，我们很难走到彼此的心里，而且我多少对她们是有点羡慕的，在她们面前有些自卑，这可能也导致在相处中，我并不是完全放松的状态。而后者，我跟她们在一起是很放松的，完全真实的自己，跟她们相处很舒服，很亲切，感觉在彼此的心里。

在另外一些场合，我也是与一些相处时不自在，拘束，很少交流。而与另外一些人相处，很自在，还能偶尔展示一下自己的小幽默。其实，在前者眼里和在后者眼里我可能是完全不一样的两个。通常，在前者面前我是自卑的，他们或者有权，或者有钱，或者有前途，或者傲慢，总有一些我并不拥有的东西，我的自卑影响了我的状态，害怕沟通，反应在行为上就是不沟通。在后者面前，我感觉是平等的，或者是放松的，有活力、幽默的天性自然就绽放出来。

当然，造成两种不同情况，我的自卑是一方面的原因，也跟对方的一些因素有关系。但是对我而言，我能够关注和解决的就是自卑。

说句实话，我从来不觉得自己是自卑的，虽然偶尔羡慕别人，但从未想过自卑。只是最近开始觉察自己的状态之后，发现在一些情形下，我是自卑的，并且被自卑影响着行为。我第一次开始正视自卑。

我有很多地方不如人，而在这些地方比我好的人面前，我会感受到自己的匮乏，这种匮乏感让我很难受，尤其是这种匮乏我当前并无力解决时。

但我也深刻地明白，无论拥有多少，人都会在一些地方有匮乏感，毕竟一个人不可能得到他所想要的一切，即使得到了，他又会产生新的欲望，从而产生新的匮乏感，这是一个无限的游戏，只要你不喊停，就可以无限循环下去，伴随着匮乏感、比较的痛苦和自卑。

而解决这个问题，以我当下的能力，只能想到三个办法，不能根治自卑，但一定会有一些效果。

第一个办法是在无限的游戏里，针对自己当下匮乏感最强的事情，最容易产生自卑的事情，去改变，去努力改善自己当下的境遇。比如，感觉缺钱，那就踏踏实实好好去工作，努力挣钱，让自己的荷包一点点厚实起来，心里就会有一些底气，匮乏感就不会那么强烈。自卑感产生的时候，想想自己付出的努力，也能欣然一笑，放下比较。

第二个办法是跳出无限的游戏，不再关注匮乏感，不再想我想要什么，我缺什么，而是关注我拥有什么。比如，我拥有一个好肠胃，吃东西可以百无禁忌，想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么。再比如，我拥有随时随地入睡的强大的睡眠能力，从来不会被失眠困扰。这是我天生就有的，它们是如此重要，让我的生活健康和谐，只是我从未注意过它们。

第三个办法是，不比较。做自己，不与任何人比较。比较是自卑产生的根源，但是不比较说易行难，只能慢慢修行。

这三个办法坚持下去，自卑会慢慢改善。你会更加关注自身，减少无意识比较。你会发现自己原来拥有很多，无形或者有形的财富，原来你的生活本身就很幸福。你会投入时间和精力改善自己当下的状况，让自己在希望的领域变得越来越好。

自卑其实不可怕，当你觉察到它的时候，就是可以一点点改变的时候了。