【标题】影响你培养习惯的关键因素
【字数】
【正文】
我们都很羡慕自律的人，他们有很多好习惯。其实只要你愿意也可以培养好习惯，我把习惯养成的小助手介绍给你。
001 频率VS时长
有人说一个习惯的养成需要21天，这个误导了不少人。习惯是大量重复而形成的自动行为，习惯与频率有关。
002 行动VS酝酿
马克思说：“一步行动比一沓纲领更重要”。古语有“站在岸上学不会游泳”。想有好结果需要行动，培养习惯也是如此。
003 切入点VS终点
培养好习惯是为了让自己生活的更好，工作的效率更好，身体更健康等等。达到这些结果的行为是习惯，习惯是切入点而不是终点。
004 专业人士VS业余人士
培养任何习惯，都需要经过大量的重复，而不断的重复会带来厌倦感。专业人士之所以是专业的是因为他们即使感到厌倦，仍然毫不动摇且有目的的坚持。
005 解药VS毒药
培养习惯是动态的，我们需要定期的反思和回顾我们所做的事情，以便对行为进行调整，使其处于正轨。缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。
在培养习惯的路上，我们要时刻保持警觉。扫除盲点，让我们一路畅行。
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